この1年を振り返るだけのブログ

このBBBホームページに足を運んでくださる皆様、今年は大変お世話になりました!!

本格的にジムとして開業となってからはまだまだ数か月しか経っていませんが、たくさんのお客様に来ていただいたり



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メディアに取り上げて頂いたり



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イベントに呼んでいただいたり

感謝しかないです。

ほとんど自分の力ではないです。

周りの方々に助けられながらギリギリ二足歩行で歩けてるといった状態です。

2019年も、ギリギリの二足歩行でも四足歩行でも構わないので、前に進んでゆきます。

年明けは1/6(日)~
30分体験のご予約はこちら

ー山田BODY-

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アロマで人生をより豊かに

年賀状は書き終えましたか??

何で仕事が休みの日にこんな果てしない作業を・・・

とブツブツと言いながらこたつに入って作業していたらウトウト、、目を覚ますとなんともう深夜!!

・・・よし寝よう。

と男らしい決断。



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ってダメダメ!!

部下から年賀状が届くか届かないかで今年一年の接し方を決める上司もいるとかいないとか・・・

しっかり目を覚ましましょう!!

そんな時は適度な運動・ストレッチ・コーヒーを飲む
などさまざまな方法があるのですが一つの方法をご紹介です。

それは、アロマです。
(私はアロマ資格『ナチュラルビューティースタイリスト』取得してます)

香りには様々な効果があり例えばグレープフルーツの香りは食欲抑制。
つまり、ダイエット効果が。

CHANELのNo5にも使われているイランイランは催淫効果が。

そして集中力を高めるにはやはりペパーミントではないでょうか?

アロマは、お部屋の香りとしても良し、身体に塗っても良し(マッサージ・ストレッチetc…)、布などに染み込ませるのも良し、用途はさまざま。

当ジムではご希望により、アロマストレッチもおこなってますので(追加料金なし)
ご興味ある方ぜひお問い合わせください!!

そのときのお客様にあったアロマご用意いたします。

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本日のおまけ動画

ー山田BODY-

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呼吸をラクに!肺ストレッチ

寒い日が続きます。

筋肉も緊張し、呼吸することすら疲れたりもします。

呼吸をするときに使う肺の周りの筋肉、総称して『呼吸筋』をストレッチするとだいぶ身体が楽になりますよ!

ストレッチは今や、外側の筋肉を伸ばすだけのものではなく、インナーや内臓周辺。

幅広いです。

今後もこちらでお伝えしていきますが、今回は簡単な肺ストレッチの方法を載せておきますね!
ぜひともやってみてください♪

ー山田BODY-

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祝!!ビートたけしさんと共演~アナタが緊張しないための方法~

めでたい!!

とうとう世界のTAKESHI。BIG3ビートたけしさんとTVでご一緒することができました!!

私はふだん舞台でネタを全くやっておりませんが、他と違う唯一無二を求めているからTVの方から必要としてもらえるのだと思ってます。

例えば、こういったせっかくの機会を得たときに過度に緊張する芸人さんたちがたくさんいらっしゃいますが間違えています。

その場でウケるとかウケないとか、爪痕を残せたかとかそんなことはどうでもいいのです。
(私はスベリました笑)

アナタが
「これが大好きだ。これを人生で極める」
などブレない何かを持っているならそれを見せればいいだけなんです。

その見せ方の工夫は必要ですけどね・・・

私は思いついたことをすぐに形にします。

周りから必要とされるかされないかは別として、とりあえず最も重要なのはあなたが
「間違えてない」
と思うことをやることです。

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〈おまけ動画〉

収録のリハ中(笑)

ー山田BODY-

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寝る前に20回だけやるべきトレーニング

最近お客様で「忘年会続きで太っちゃって~」という方めちゃくちゃ多いです。

お腹がパンパンになり、それが原因で腰痛なりますよ?

っといった状態・・・

皆様お願いです!!

1日20回でいいので腹筋してください。

実は私も飲み過ぎたり、食べ過ぎたりすると一時的にぼてーっとしたお腹になるときがあるんです。

でも寝る前に腹筋しておくと、代謝があがり寝て起きたらお腹周りがすっきりしています。



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嘘みたいな話ですが本当です。

酒飲んで寝たらそら太ります。

酒飲んで腹筋して寝てください。

腰痛めない腹筋載せときますんでぜひ!!


やってみてね♪
見た目の美しさだけでなく、腰痛防止にも効果的です!!

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強いの?弱いの?酒飲んで顔赤くなる理由

さて、忘年会シーズン。

飲み過ぎていませんか??

今回は『なぜ酒を飲むとお顔が赤くなるのか?』
について書きたいと思います。

若い女の子なんかは酒の席ですぐ赤くなると
「かわいい~」

となりますが
男性が先輩なんかとお酒を飲んでるときにすぐ赤くなると
「おまえ酒弱いの?!」
となりますね・・・

でたいがいの返しセリフが

「いやいや!俺酒弱いんじゃなくて血行が良いんですよ!!」

ですね。

これ、実際はその男性

弱いんです。

酒の摂取で徐々に酒が飲めるようになっているだけで実際には
アセトアルデヒドの作用により顔の毛細血管を拡張させられている状態です。

このアセトアルデヒドには、自律神経である交感神経を強く刺激する作用もあります。

これにより、脈拍や血圧の上昇、冷や汗、筋肉の緊張、頭痛や吐き気、眠気、動悸など、いわゆる悪酔いといった症状につながります。

このアセトアルデヒドの分解能力の高さで、赤くなる?赤くならない?は決まります。

ALDH2遺伝子という遺伝子によってきまるのですが、要は遺伝です。



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なので、飲みの席で
「いやいや!俺血行が良いだけだから~!!」
と余裕ぶってる男性がいた場合は

「いや弱いから」

とレモンサワーを取り上げてください。

もしかすると
前述した遺伝どうこうではなく、毛細血管拡張症という病気の疑いもあります。

毛細血管拡張症は、顔の血管が拡張し皮膚の表面に透けて見える皮膚疾患のことです。

忘年会・新年会シーズン、あくまで楽しく飲めるよう本人も周りも最低限の知識をもって宴会に臨みましょう!!


よければ宴会で使って下さい

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教えます!ヤブ医者の見分け方

私は小学校からバスケットをしてまして、中学ではそこそこ頑張っていて練習も毎日ハードでした。

ハードすぎて・・・
というか、今思えば
「これ必要?!」
という練習が多すぎて、膝を壊してしまいました。

成長痛(オスグッド)です。

成長痛と言えば聞こえがいいですが、成長期のお子様をお持ちの方!!

これ避けることできますからね!!

大腿四頭筋(前太もも)の硬さにより、膝蓋靭帯を索引し脛骨粗面が剥離します。

つまり、大腿四頭筋を柔軟にしておけば避けることができるんです。

私の通っていた中学校のバスケ部のように、運動をしたこともないような顧問一人が部活を担当し、ひたすら砂利道を走らせ、先輩の5VS5を観ながらひたすらスクワット。その後は坂道ダッシュ・・・

そら太ももパンパンになり、膝壊すわ!!



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で、今日の本題はこのあと

通った整体が今思うとヤブ医者だった!!(整体なのでそもそも医者ではありませんが)

結果から言うと私はオスグッドでもがき苦しみ、その整体に1年生の途中から中学卒業まで週1で通ったのですが一切変わらず卒部でした。

そらそうです。

流れはこうです。

施術の流れはこう
院内に入る。

⓵いきなりキンキンに冷たい氷で15分部位を冷やす(2年間毎週)
この時、誰かが一瞬でも膝の様子を見てくれるわけではない。

⓶その後、電磁波15分を膝に当てる。

⓷ようやく整体師の方に見てもらう。
が、身体に一切触れることもなく
「痛いと思うけど頑張っていこう!」

で、毎回ウン千円取られてました・・・

あの時なんの疑いもなく往復2時間かけて毎週通っていた自分と、
あの整体をすすめてきた近所のおばちゃんの頭に電磁波流したいです!

そもそもアイシング(冷やす)なんて炎症を起こしているときにおこなう行為ですからね!!

そしてその【炎症の定義】というのが

『発赤』『熱感』『腫脹』『疼痛』『機能障害』

この5つです。

動かしていないときに、この中のどれかが一つでも当てはまる場合はまだ炎症が起きてると言えます。



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ただ、オスグッドになったことある方なら共感していただけると思いますが、日数が経つと炎症とかそういうことではなく、膝の伸縮の際に激しい痛みが走るのです。

言わんとすること、もうおわかりですよね。

整体師がそもそも症状をわかっていないんです!!

そしておそらく分かったとしても治療法を身につけていない。

身につけたのは、どんな患者さんも

→電磁波
→優しい一言

でお金を置いて帰ってくれるという
『あら稼ぎ法』

「ここに通っていていいのかな?」

なんて心配事があるかたはご質問なんなりとどうぞ。

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お正月番組でM-1荒らしトム・ブラウンさんと共演

お正月番組の収録に行かせていただきました。

M-12018でめちゃめちゃ笑わせてもらったトム・ブラウンさんと

光栄です。

M-1お疲れさまでした!!



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正月特番にたくさん呼ばれているようですので、がありますね。

楽屋で話していて何度も感じましたが、おもしろさでこのお二人に(あたり前ですが)勝てる気が全くしませんでした(笑)

私は独自のルートで世に出てゆきたいなと強く感じました。

※今回収録のOA日はまたコチラに載せますね♪


トム・ブラウンみちおさんをストレッチ

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お正月 高血圧に 殺される

気づけば年末

大晦日~お正月とついつい食べ過ぎ・飲みすぎ。
喫煙者の方はプカプカとタバコもつい進んじゃう・・・

心配しないといけないのが高血圧ですね。

皆様、そもそも高血圧のメカニズムはご存知ですか?

なんか『高血圧』っていう言葉がキャッチーすぎて、怖いモノという雰囲気を失ってしまってるんですよね。

もうすこし耳心地の悪い・・・
例えば「ドビュッジーミッゲルガンボム」みたいないかにも怖い病気が襲ってくる感がでた名前にすると、

もっとみなさんが血圧が上がることを恐れると思うんですよね。

ま、それは良いとして

なぜ高血圧だとダメか??

というところですね。

例えば前述しました喫煙ですが、これは血管を収縮させます。

よって血流に圧をかけないとスムーズに流れない。

この圧により、血管の中(血管内腔)に傷がつきます。
ひどくなると破裂し、命の危険につながることも。



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続いてお酒。
お酒は微量だといいと言われていますよね。

たしかにそうなんです!
お酒は少量だと血管を太くして血流がよくなります。

なので、冬場に屋台でおでんつつきながら熱燗をちびちび飲むのはお身体的にもお財布的にも良い飲み方です。

あとは、なぜ食べ過ぎはダメか??

ですが、栄養を取ることはもちろん大切なのですが、取りすぎると必要としない栄養が血液とともに流れていきます。

これがいわゆる「ドロドロ血液」です。

血がドロドロになると、血管がつまります。

改善のため体はどうするか?



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「圧」です。

つまり、血管に負担がかかります。

これが悪化すると心筋虚血心筋梗塞になる危険性も・・・

いかがです?

簡単な説明ですが
高血圧、怖いですよね。

ストレスや運動不足ももちろん大敵です。

宜しければご相談ください(メールも可)
質問する

高血圧に殺される前にぜひご一報を(笑)

ー山田BODY-

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ウチのガヤがすみません!那須川天心さんと対決

日テレ『ウチのガヤがすみません!』
出演させていただきました。

当ジムBBBの様子も放送していただき感謝感謝です。

那須川天心選手、お若いのに礼儀正しくプレッシャーに強く堂々としていて、ええ男でした。

観ておられない方にはあえて番組の内容は触れません(笑)



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来年に向けて山田BODYとして明確な目標もありますので、そこに向かって着々と進んでいきたいと思います。

練習生のみなさま今後ともよろしくお願いします。

そして番組を観てこのHPに来てくださったという方、もしおられましたら30分体験にぜひ
参加してみてください♪
体験してみる】

また書きます。


(笑)

ー山田BODY-

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