朝ボクレッチ
寒い中ありがとうございます！
やはり、お身体動かすなら朝ですよ。
何度もこちらには書いてますが、BBBのプログラムの基本の流れは
新陳代謝を上げる
→脂肪燃焼状態に身体を持っていく
→その日1日の私生活にもダイエット効果を生む
※カウンセリングにてお客様の体調、目的によりその都度変更
です。
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これが夜のトレーニングになってしまうと・・・
どれだけしっかり動いても、その後の夕飯のカロリー吸収が物凄く、あとは寝るだけ
ということで、
「動いても痩せない～！」
という状況に陥ります。
そして、基本プログラムの意図について書きます。
まず、脂肪燃焼のメカニズムですが瞬発系トレーニングでミトコンドリア内の脱共役タンパク質(UCP＝アンコンプレックスプロテイン)を活性化させます。
このUCPにより、脂肪燃焼が進むわけです。
UCPを活性化させるには、瞬発系の運動や、カフェイン系の飲食物も良いとされています。
ちなみに私はボクシング現役時代から必ず練習前はブラックコーヒーを飲んでました。
（当時はまったく知識はありませんでしたが・・・）
あ！ヴァームはかなりオススメですよ。
でもパウダーを購入すると若干高いんですよね・・毎日じゃキツイ。
おっと危ない、話がそれました。
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序盤、新陳代謝を活発にさせたあとに、有酸素運動や体幹トレーニングでじっくり脂肪を燃焼させていく
という流れです。
じんわり汗をかきながらのストレッチは格別です。
なので、当ジムBBB(ビューティボクシングボディケア)は、トレーニングがめちゃくちゃきついのに、お客様は必ず
「疲れたー」
ではなく、
「気持ち良かったー」
っとおっしゃって帰っていかれます。
これがBBBのセールスポイントです！！
ジムに通ううちに「ボクシングをマスターしたい！」とすっかりハマったYさん
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