新年あけましておめでとうございます！
私は「今年は〇〇する！！」
というのは特にありませんが、あえて言うなら
「苦手なことはしない」１年にしたいです。
つまり
「好きなことだけする」１年ということですね。
本年度もよろしくお願いします！！
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さて、私の話はこの辺にして・・・
お正月太りましたか？
そら太りますよね？
太って当然です。
逆に正月なのに太ってない方がいたら、人生楽しんでる？？
と疑ってしまいます(笑)
ただ正月太りで終わらせて、また元の体型にリセットするか、そのままだらだら２月・３月に持ち込ませるかは今後の生活次第です。
簡単です。
食べる量を減らせばいいのです。
正直、諸説あるので断定はできないのですが、食べたものが脂肪に変わるまでは数日必要です。
なので、いまの時点で身体に入っているお正月のごちそうはまだ今の時点では
「入っているだけ」です
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これが脂肪にならないようにするために、食事制限（糖質・脂質を抑え、たんぱく質・食物繊維を豊富に取る）をし、運動をして代謝を上げていただきたいのです。
正月太りから、取り返しがつきづらくなる方の典型はお腹の横側の脂肪です。
我々の用語では「腹斜筋」というのですが
この腹斜筋がないと、いわゆるおやじのお腹ですね・・・
パンツに乗っかった不細工なお腹の出来上がりです。
この腹斜筋を鍛えておくことで、コルセットの役割を果たし、垂れ下がった内臓をもとの位置に戻し、さらに鍛え続けることでウエストにくびれを作ります。
そして基礎代謝の向上。
さらに骨盤の安定、姿勢改善など良いことだらけです。
腹斜筋の鍛え方は明日にでも動画を載せますね！
ぜひチェックしてください。
では改めまして、今年もよろしくお願いします！！
年明けは1/6（日）～
30分体験のご予約は【こちら】
ー山田BODY－
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