知ってた?ウエイトトレーニングはもう古い!

2019年2月4日 0 投稿者: body00

ムキムキの人=姿勢が悪い

この結論に達してしまいました。

例えば、「マッチョ(スペース)画像」で検索してみてください。

一般の方はその画像を見て

「わ!ムキムキ!!」

と興奮するでしょう。

しかし、ストレッチトレーナー目線で見ると・・・

「いくつまでその筋肉保てるの??」

と少し冷めた目で見てしまいます。

なぜなら、胸は筋肉が付き過ぎて背中の筋肉を引っ張ってしまい、なで肩ですし、お尻の筋肉は付き過ぎて、太もも外側(外側広筋)にまで張りがでて、ガニ股になてしまってますし、首回りも筋肉が付き過ぎて、あれじゃ自転車で後方振り返れず命を失う可能性だってあります。

そこもしっかり計算してトレ-ニングに励んでいる方もいらっしゃるんで一概には言えませんけどね。

とにかく、筋トレするなら同じように前後のストレッチを!!

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試合前の間違ったストレッチ

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