筋トレはしますか？？
したことない方は少ないのではないでしょうか？
ただ、続かない！！
これ、なんで続かないかというと・・・
皆様思い当たる節があると思うのですが、『変化が感じられない』からです。
なんでもそうですよね。
フォロワーが増えないＳＮＳ・・・
一向に痩せないダイエット・・・
振り向かないあの人・・・
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それなら変化を出せばいいのです。
筋トレは「破壊」ですからね。
破壊してすぐ何をしますか？
そう、たんぱく質を獲るんですよね。
以前書きました『ゴールデンタイム』に摂取
さらにたんぱく質1：3の糖質を。
この際の糖質がたんぱく質の分解を抑制します。
そしてたんぱく質は体重1ｋｇに付き、1.2～1.4gを1日に取るようにしましょう！！
身体を変えたい方体験30分3500円です。
【体験してみる】
六本木スタジオ
吉祥寺スタジオ
私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。
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ー山田BODY－
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お客様からの驚きの提案・・・
試合前の間違ったストレッチ
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