とにかくこすれ！！
リンパの流れをよくするにはとにかくこすりましょう！
そういったフィットネス器具が売っていたりしますが、手の平でいいです。掌底でこすってください
こすることでゴリゴリ（老廃物）を流してください。
この老廃物が疲労の原因。
そして、女性は特にこのリンパにとどまる老廃物に皮下脂肪が付着して、女性の敵であるセルライトになります。
「なんかゴリゴリがあるな～」というかた、とにかくこすって！！
やり方、意味がよくわからないという方、体験30分3500円です。
【体験してみる】
私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。
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ー山田BODY－
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1日10回で手に入れろ！井上尚弥の腹筋
試合前の間違ったストレッチ
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