ボルダリング
一時ほどではありませんが、相変わらず流行ってますよね。
このボルダリング
かじる程度にはやったことがありますがなかなか難しい。
筋肉があればいいというものでもなく、大人も子供も平等に楽しめる。
これは・・・
ひょっとしたら、ボルダリングはメインスポーツでありながら
これから何かしらのスポーツを習う前にマスターするべきスポーツかもしれない。
と最近思っています。
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👆コチラ（ローラーボーラー）も同じく
ボルダリング初心者の方は無駄な力が入り過ぎていることが多く、短時間で前腕筋の部分がパンパンになることが多いそうです。
そこで必要なのが体幹ですね。
体幹とは文字通り、「体の幹」であり「体の軸」を作る重要な役割を担っています。
英語では「コア」と呼ばれるため非常に重要な筋肉です。
主に腹筋群や背筋（広背筋以外にも脊柱起立筋など）で構成されており、姿勢やボルダリングをしているときの体の軸を作っています。
体幹がしっかりしていると、無駄な動きがなくなるためスムーズに登りやすくなります。
何事も筋肉の「使い方」
【告知】
9/27(金)25時～テレ玉
児島さんの優れすぎた危機管理能力(笑)
あしたもよろしくお願いします#白黒アンジャッシュ #金25時 #テレ玉 pic.twitter.com/XlbaubXJv6— 山田BODY (@yamada__body) September 26, 2019
ー山田BODYー
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』