「脳フィットネス」これからの子育ては前頭葉から

世のお父さま、お母さま

我が子を何とか幸せにしてあげたい!!

誰しもが思います。

そのために、塾に通わせる・運動をさせる。
しかし、学校の宿題もある・・・

もういっそのこと、どちらもまとめて良くしませんか??

前頭葉をご存知ですか??

知能,人格,理性,言葉を話す,手足を動かす,などを司る脳の一部です。

前頭葉を活性化するには?

●運動は良い!!

●ナッツや糖を食すのもいい!!

●利き手と逆を使う!!
etc…

これらは今すぐにでもできることばかりですね。
そしてここからが超重要!!



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前頭葉活性化のためにやってはいけないこと

●ファストフードの食べ過ぎ
スタンフォード大学の心理学者によると『実験用のネズミにファストフードを与え続けたところ通常の食習慣を送っていたネズミよりナマけるようになった』ことが明らかになりました。 ハンバーガーや牛丼などのファストフードはどれも高カロリーです。高カロリーな食べ物は食べた後の血糖値の上昇と下降を激しくするので前頭葉の働きを弱めてしまうんです。 ファストフードが好きな方にまったく食べるなとはいいません。しかし、くれぐれも食べ過ぎないようにはしたいところです。 もし食べる場合もはじめにサラダを食べれば血糖値の上昇を抑えることができます。食べ方を工夫することが必要ですね。

●夜更かしで睡眠不足になる
夜更かしをしたり睡眠不足になると前頭葉の働きが弱まります。睡眠が不足すると『アミロイドβ(ベータ)』(※)が脳に残ったままになるからです。
※アミロイドβ・・・脳にたまる老廃物のこと。睡眠によってキレイにすることができる。
つまり睡眠が不足すると翌日になっても脳がダメージを負った状態になるんです。前頭葉の働きも当然弱まります。 
しかも昨今の研究では睡眠時間が6時間をきるだけで脳は軽い酔っ払い状態と同じになるとされています。



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子育てはマイペースで

ゆっくりできることをやっていきましょう

では本日はこの辺で・・・

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ピアノ・スイミング・英語よりまず「ごっこ遊び」

ごっこ遊び

子どもの遊びの中で普遍的に見られる遊びの様式の一つで、子どもが興味や関心を抱く対象を模倣する遊びのことを言います。

子どもは身近な模倣対象である親・テレビ番組・絵本・身近な娯楽作品の登場人物や、様々な職業に関連するもの、動物・植物・乗物・道具まで空想次第で様々なものに「変身」して楽しみます。

子どもの空想は既存価値観に縛られないため、大人が想像しないものに変身することもあります。

また、子どもは自分の目で観察したとおりの行動を模倣するので時には、お母さんが何気なくしている行動まで模倣され、その観察眼に驚かされることも珍しくはありません。

先日、次女(3)が突然ママのマネをしたのですがそのセリフが
「もう!ムカつくー!!」
でした・・・

言葉使い気を付けないと(笑)



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時には変身ヒーローになりきるために変身ベルトやお面など、専用のおもちゃやマント代わりの風呂敷を身に着けたりなど、様々な「小道具」を工夫して楽しむこともあります。

こうして身体で表現することで、それぞれの立場や役割などを身につけていきます。

ちなみに我が家の長女(6)と最近ごっこ遊びをしたのですが、パパ(私)が象をチョイスし
「パオーン」
と鳴きながら近づき、長女はなんの動物になりきるのかな?と思っていると突然長女が
「油を閉じ込めて~アツい!アツい!」

・・・ん?

「ぼくはコロッケだよ!!」

いや、なんで!?

ごっこ遊びは協調性、想像力、コミュニケーション能力の育ちにつながると言われていますがウチの娘は正常に育っているのでしょうか??(笑)

ごっこ遊びは、家族ごっこやお店屋さんごっこなどのテーマに合わせて、子ども同士で役割になりきりながら遊びます。

子どもなりに「この役ならこういうことを言うかな?」などイメージしながら遊ぶため、想像力や発想力を育むことにつながります。



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相手の発言に対して自分で考え言葉を選ぶ練習にもなるため、瞬発力も鍛えられますね。

また、ごっこ遊びではお母さん役や、お医者さん役、うさぎの役など、さまざまな役割を演じることがあります。いろいろな役を遂行することで、その度に「この役ならどういう振る舞いをするのか?」と自分以外の視点について考えるため、視野が広がることが期待できます。それが他人の気持ちを考える機会にもなりますね!

スポーツは結局、相手の気持ちがわかる選手が強いですからね。

自分本位な選手は調子がいいときは良いのですが、イレギュラーな出来事に瞬時に対応できないですからね。

プレゴールデンエイジあたりのお子様にはぜひおこなってほしい遊びの一つですね!

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