肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的)

本日は肩こりの方必見の筋肉 棘上筋 について書きたいと思います。 この筋肉は ●起始が棘上窩 ●停止が上腕骨大結節上部 となっています。 作用が、肩関節の外転 つまり、腕を上げるときなどに使う筋肉。 髪をかき分ける時も、… 肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的) の続きを読む

肩甲下筋をほぐすにはストレッチポールがおすすめ

今回は肩を内旋させるときに使う筋肉 肩甲下筋 について書きたいと思います。 肩甲骨の前面、すなわち内側についてる筋肉です。 ●起始が肩甲骨前面 ●停止が上腕骨小結節 ここが硬いと筋肉が内旋するため、巻き肩・猫背になります… 肩甲下筋をほぐすにはストレッチポールがおすすめ の続きを読む