デスクワークによる腰痛


●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

読んで字のごとくなのですが、デスクワークによる腰痛で来られるお客様が増えてます。

この腰痛のメカニズムを簡単に説明いたしますと、要は椅子に座ることにより骨盤が前方・後方・右・左にずれるのです。

よって、骨盤に引っ張られる腰に負担がかかるという流れです。

デスクワーク時にやっていただきたいことは2点

①ずれないよう坐骨を立たせる

つまり、お尻の骨でしっかり上半身を安定させます。

↑おしりほぐしにこちらおススメです!!

②腹筋を鍛えて骨盤を固定させる

もっというと腹筋のインナーである腹横筋を鍛えます

一般的には「ドローイン」といわれていますね!!

腰痛の原因は人それぞれありますので一概には言えません。

ただ、これだけは言えます。

腰が痛いからと言って腰を揉んでも間違いなく治りません。

ご相談ある方メールお待ちしております。

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◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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