こんな時期だからこそ、健康のために無理してでもたくさん食べよう！
と思う方も多いと思うのですが、食べ過ぎはよくありません。
今回は、その理由を「酵素」の観点から簡単にご説明させていただきます。
「酵素」を説明できますか？
一般的に「酵素は健康的な生活を送るために必要」
という漠然としたイメージはあるのではないでしょうか？
消化酵素・代謝酵素・食物酵素
に分けられていてそれぞれ役割が違います。
消化酵素は、食べたものを吸収しやすいよう分解する酵素。食べ過ぎると消化のために酵素を使いすぎることになる。
代謝酵素は、人が生きていくことに関係しており、新陳代謝や自然治癒、免疫力などに働きます。
食物酵素は、食物の中にもともと入っている酵素です。
といった具合に、酵素を消化・代謝でどう使い分けるかが大切です。
例えば、消化酵素を使いすぎると、代謝酵素の割合が減り、身体にさまざまな悪い症状が現れます。
なので、食べ過ぎはよくないということです。
まとめると
食物を食べて栄養になるためには、消化が必要。
→消化をおこなうためには消化酵素が必要。
→その消化酵素を使いすぎると、代謝酵素の量が減り、身体の不調が訪れる
ということです。
ぜひこのことを覚えておき、食べ過ぎにはくれぐれもご注意くださいね！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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