子供たちの夏休みが終了しました。
とは言え、こんなご時世ですので少し様子を見ながら警戒して過ごそうと思います。
小学生の長女は一旦始業式には参加させ、保育園の次女はもうしばらく休ませることに。
次女ははしゃいでます。。
この夏一番印象深い次女の奇声シーン↓
来年はもう小学生かと思うと信じられん。。
さて、ここからが本題です。
わたしはもうすぐ３７歳になります。
気づけばアラフォー。老眼におびえています。
老眼って「防ぎようがない」と言われているんですよね。
さらに最近は若者の老眼も多いと言われています。
その原因がスマホです。
「スマホ老眼」と呼ばれ
近い距離で小さいスマホ画面を見続ける”など、目に負担をかけすぎると
近距離を見るときに使う筋肉「毛様体筋(もうようたいきん)」を酷使させてしまい、老眼のような症状が一時的に出てしまうのです。
画像出典「サンテメディカルシリーズ公式サイト」様
上のイラストで毛様体筋が縮んだ状態が酷使状態。緩んだ状態がリラックス状態。
つまり、たまに遠くを見て目を休ませることが、どれほど大切かがわかっていただけるかと思います。
デスクワークの合間など、たまに遠くを見て毛様体筋を弛緩させることはストレッチをかけていると同意です。
わたしは「老眼は防げない」という言葉を信じたくないので、できるだけ毛様体筋のストレッチをおこない目をリラックスしていこうと思います。
なんでもご質問くださいね！！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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