時間ムダにした！
って思うことたまにありません？
ぼくは最近ありました。
それがこちら
趣味でたまに作る人形「健康ハゲオヤジ」
ええ角度を探して撮影してたら1時間ほど使ってしもた。
「七人の健康ハゲオヤジ」
・・・まさに無駄な時間！！
というか、なんでこれ作るの？って聞かれたら何も答えられないので、作ってる時点で無駄やんっちゅう話ですね。
でもこういう時間が無心になれる貴重な時間やん。
貴重なん？無駄なん？
貴重と無駄は紙一重。
いや、今まさに「健康ハゲオヤジ」について書いてる時間も無駄ですね。
失礼しました！
さて、ここからが本題です。
今回は、
『なぜ無理やり一気に伸ばすストレッチがよくないか？』
を書きたいと思います。
脚気（かっけ）覚えてます？
小学生のときの健康診断などでよくやりましたよね。
正確には、あれは「脚気かどうかを診る」ためのものなのですが
膝蓋腱をハンマーでたたいて下腿（ひざ下）が上がるかを検査するものでした。
要はこういうことです。
画像出典「日本ストレッチンング協会」様
健康な人の筋肉は、伸ばされるとその情報が脊髄に送られ、神経から筋肉へ送られ収縮させようとします。
このため、
勢いで無理やり伸ばすストレッチは、伸張反射がおこってしまい逆に筋肉が硬くなるわけです。
ちなみに、うちのスタジオではお身体の硬いお客様には、あえて拮抗筋（伸ばしたい方と逆側の筋肉）を伸ばし伸張反射に頼ることで効率的に柔軟性をつける方法を使うことがあります。
一度経験してみたい方、ご連絡ください。（安全性を最も大切にしておりますのでまったく痛みはございません）
筋肉を傷つけない開脚
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●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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