クリスチャン・マークレー展
行ってまいりました。
正直そんなに知らなかったのですが、度肝抜かれ続けました。
「曲は聴くだけのものじゃないよ」
といったメッセージが感じられるような展示会でした。
確実に今後の生活・表現に影響を与えられることになると思いますのでここにはベラベラ書かないことにします（笑）
現代美術館にて開催中てすのでぜひご興味ある方は↓
さて、ここからが本題です。
先日、伸張反射について記事を書きました。
「筋肉は伸ばされると縮もうとする」
この働きを、例えば走るときに使うこともできます。
腸腰筋
画像出典「アトラアカデミー」様
この筋肉は前ももを上げる（股関節屈曲）ときに使うのですが、しっかり上げるために伸張反射を活かすとすると
⓵走る際に、精一杯足を後方に蹴り上げ腸腰筋を伸ばします。
⓶そして、その反動を活かし思いっきりモモを上げるという方法です。
この際、腸腰筋を使うことを意識できていないと全く効果は出ないのでまずはストレッチやトレーニングをしながら、『腸腰筋を使う練習』をしてみてください。
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ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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