足むくむ人必読。

クリスマス近づいとります。

ここだけの話ですが、長女(8)のサンタさんへの手紙、最初の一文が

「お世話になっております。」

でわらいました。すくすく育ってる

さて、ここからが本題です。

最近,

さいきん夜中特に寒く、冷え・足の吊り・むくみを訴えるお客様多いです。

今回は足首の関節可動域について書かせていただきます。

要は

ここまで動いていればOK

という動作の幅です。

足首の関節可動域は

画像出典「POST」様

ご自身で検査するのは難しいかと思いますが、だいたいこのくらいの幅動けばOKと思っておいてください。

寝る前と、朝にチェックしていただき動きが悪いようであれば足首周りのストレッチをおこないましょう!

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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