間違った開脚してナイ?

オードリー春日さんご来店!

TBS「炎の体育会TV」のエアロビ大会のため、毎週ストレッチをさせていただいておりまして、普段はTV局まで訪問させていただいているのですが、

今回なんと、吉祥寺まで来てくださりました。

さらに施術後、「コーヒー飲む?」と言ってくださり、スタジオ向かいにある人気のカフェRyumon coffee standさんへ

持ち帰りで注文し、店を出た時に勇気を出して

「写真いいですか?」

と尋ねると

「せっかくだからスタジオの看板の前がいいね」

と言ってくださり、奇跡的に『あこがれの大スター、芸人の道を極めながらスポーツでも結果を出し続ける男』

オードリー春日さんと写真を撮ってもらいました。

「これUPしてもいいですか?」

と聞くと

「もちろん」

の一言。

ずっとかっこよかったです。

おそらく、普段TVで見かけるピンクベストの春日さんは偽物だと思っております。(笑)

本物はむちゃくちゃかっこいい!!

オードリー春日さんに関する別エピソードもこちらで話しておりますのでラジオもよければお聴きください

ラジオ『マッチポンプ式』

さて、ここからが本題です。

先述した通り、体育会TVのエアロビアジア大会に向けてストレッチを毎週させていただいているのですが、正直春日さんの身体の変化が恐ろしいほどです。(フワちゃんさんは何度か診させてもらった程度ですのであまり確認できていません)

エアロビは腕の振りや、足の上がり方が演技の美しさに比例することは言わずもがなですが、正直スポーツ科学が進化した現代でも昔のままのアナログストレッチをおこなってしまい、身体の使い方につながらない指導をしてしまっているトレーナーさんやコーチを見かけます。

ストレッチトレーナー目線でハッキリと言わせてもらうと、

「柔らかければ柔らかいほど良い」という考え方はNGです。

「ココを柔らかくするためには、ドコにかかるストップを解除して動かしやすくするべきか?」

ということを考えてストレッチをするべきです。

ちなみに開脚でまず柔軟性が必要な筋肉は

大腿筋膜張筋

中殿筋

広背筋

画像出典【筋肉を覚えよう】様

これだけではありませんが、まず考えなければならないことは

『伸ばす』というより、『どんな動きをするために伸ばす必要があるか?』

だと思います。

ぜひ、全身を観た上でのストレッチを楽しんでいただければと思います。

からだは変わります!!

こちらよければお役に立ててみてください👇

長編👇

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ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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