『100年の恋も冷める瞬間』って経験したことありますか？？
僕は３回あります
一つ目は
気になっていた子の走り方が変だった時
可愛い顔やのにアゴ出しガニ股の走り方を見たら、もう口もききたくなくなります(笑)
二つ目は
泳ぐときの顔
小６の頃好きだった子は水泳が学年一上手だったのですが、クロールの息継ぎの時の顔が変だったので嫌いになりました(笑)
こればっかりは仕方ないです・・・
そして最近は
女性の歩き方が気になり過ぎてよく看板やガードレールにぶつかります。
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歩き方
一般的に
女性に多いのは「そり腰」
男性は「猫背」
と言われています。
女性は男性に比べて体が柔らかいので腰をそらせがち。
この姿勢で歩くと、腰を支える腹筋を使えないので疲れやすく、腰に負担がかかりやすい。
つまり腰痛になりやすい姿勢といえます。
「そり腰歩き」って一見姿勢が美しいように見えるんですけどね・・・
腰痛の方はぜひ！！👆
逆に男性は、猫背で腕を体の前にダラリと下げてしまうタイプが多いですね。
これでは背骨や首の湾曲部分が減少してしまうため、首と腰に負担がかかり、首こりや腰痛を招きやすくなりますね。
そり腰は腰痛、猫背は首こりなどの原因に
通常、背骨や首はS字状にゆるやかに湾曲することで重い頭を支え、地面からの衝撃をバネのように吸収して和らげている。この湾曲が正常な形でなければ、頭を支える首や、体の上下をつなぐ腰に負担がかかりますね。
正しい立ち方
※壁に背中をつけておこなってください
（1）肩甲骨と骨盤を意識して壁につけ、アゴは引いて視線は前に
（2）肩甲骨を寄せて胸を開く
（3）壁と腰の間の隙間がこぶし1つ分程度になるように腹部を引っ込める
（4）膝を伸ばす
（5）腕は体の前ではなく横に沿わせる
（6）体が真上に引っ張られているような感覚で、上半身を伸ばす
歩行の乱れなどはこちらでチェック！👇
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次回は『筋肉と脂肪の重さ』について書きますね！
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