私は女性のお客様にストレッチをする際、1番気をつけることは、柔軟性や痛みの改善もそうなのですが、「美しい姿勢」に1番気を使ってます。
これは私の好みですが、背中が美しい女性って観ていてキュンとしません？
ここで言う「背中が美しい」は肩甲骨が開いてる状態です。
「肩甲骨はがし」
って聞いたことあります？
名前だけ聞くと少々グロい感じがするのですが、要は肩甲骨周りの菱形筋をほぐし肩甲骨を開くストレッチです。
これをすることにより、血流がよくなり代謝が上がり痩せやすくなります。
そして何より、背中が引っ張られる姿勢になり、見た目が美しくなります。
この美しい姿勢をキープするためには胸の筋肉のストレッチや肩甲骨のインナー、ローテーターカフのトレーニングなど必要なことがあるのですが、今回はとりあえず肩甲骨はがしのことを書かせていただきました。
1人では難しいのですが、お一人でできる肩甲骨の運動の動画を載せておきますね♪
【30秒動画】肩甲骨はがしタオルストレッチ
さぁ動きましょう！肩甲骨はがしが美しさの第一歩
【動画】ボクレッチ初級編
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