前回こちらに書かせていただいたサイドプランクについて書かせていただきたいと思います。
皆さま聞きなれていると思います『体幹トレーニング』の一種です。
私はそんな体幹トレーニングの中でも結構お客様に勧める割合が多いです。
なんせ男女ともに共通して、
『ポッコリお腹』っていやですよね？？
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サイドプランクはそんなポッコリお腹の方に是非ともやっていただきたいトレーニングです。
トレーニングと言いましても「ハァーハァー」言いながら行うものではございません。
むしろ
「腹筋が出来ないの私～」
なんていう女性の方などに最適です。
特に朝におすすめです。
体幹トレーニング（腹直筋を鍛えるフロントプランクについてはあす書きますね！）をすることで全身の血流がよくなる。。
→体温が上がる。
→代謝が上がる。
つまり・・・
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その日１日の行動がすべてダイエットになるのです。
ちなみに当ジムBBBではココに重きを置き、トレーニング以外の動きがダイエットになるよう朝ボクレッチを推奨しています。
とりあえずだまされたと思って当ブログに書いてある通りの行動をおこなってみてください（過去記事もチェック！）
そしてさらにご興味がわいてきましたらまずは３０分体験のご予約をどうぞ！！
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ー山田BODY－
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