断食しようかなぁ・・・
お客様がストレッチ中にポロリと漏らしました。
そこからは終始、わたしの
「なぜ人は痩せたいと断食をするのか」
の話に・・・
「食わないんだから痩せるっしょ？！」
と、安易に考えないでいただきたい。
人がエネルギーとして使う体の栄養素の順番は
糖質→脂質→タンパク質の順です。
つまり、断食をして体の糖質を無くす。
すると、脂質をエネルギー源として使わないといけなくなる。
よって無駄な脂肪が無くなっていく。
という流れです。
なので、断食は体質改善とも言われ、週１で行っている方もいますね♪
私もボクサー時代、結構な頻度で断食はおこなっていました。
ただ、知識があまり無かったため、うまく体重が落とせず、ただただ貧弱な体になるという減量でした(笑)
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