お客様は
痩せたい・筋肉を付けたい・ボクシングがうまくなりたいetc・・・
さまざまな目的をもって来られます。
「痩せる身体を作る」ということに関しては、正直私はプロフェッショナルだと自負してます。
(その場合、最低毎週は来ていただきたいですが・・・）
ただ
「筋肉をつけたい！」
というご要望に関しては、「うちじゃないですね」とゴールドジムさんなどをおススメしたりもします(笑)
当ジムでお伝えできるのはあくまで
『美しく痩せるために必要な筋肉』
の付け方です。
・・・という前置きがありつつ
私はおすすめダイエット法としまして
「順番ダイエット」を推奨しているのですが、筋トレも同じです。
筋トレによって筋肉組織が破壊される
↓
自己治癒力により回復
↓
超回復により筋肉組織の破壊前よりも強くなる
というメカニズムです。
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つまり順番ダイエットと同じで「タイミング」が重要です。
意外と多いのが、
「運動した～！！」プシュー！コーラ！ゴクゴクゴク
みたいなトレーニングで満足タイプ。
これ、意味ないですよ！！
せっかく破壊したのだっから、回復しないと！！
トレーニングは破壊と回復です！！
（トレーニング直後のプロテインがいい例ですね）
『回復がゴール』
そう意識するとトレーニングで自分の体をいじめる行為ももっと頑張れる気がしますね！！
ー山田BODYー
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