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筋膜はがしなぜ必要？

お笑い大好き女子高生でお馴染み、奥森皐月さんの番組にお呼びいただきました。

奥森さんは、以前「今夜くらべてみました」で菅野美穂さんが我々を呼んでくださった際にゲスト出演されていた方。

2年ぶりの再会となりました。

お身体に関する私の理論がコアすぎて若干ひいておられましたが、かなり満足してくださったようでよかったです。

大喜利も盛り上がったので、ぜひ番組見ていただけると嬉しいです。

【奥森皐月の公私混同】

スタジオのらくがきが増えました。

【山田BODYらくがき展】

さて本題です。

筋膜リリースってなに？

「筋膜」って言葉、一度は聞いたことがあると思うのですが、実際なに？って聞かれると答えられない方がほとんどだと思います。

筋膜とは…

  • 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ
  • 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
  • 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行う
出典「トリガーポイント」様

そして筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。「筋膜はがし」とも言いますね。

画像出典「関節可動域制限」様

上記画像のように、動かさない状態が続くとコラーゲンが乱れた状態でかたまり、癒着するわけですね。

それを避けるためには、頻繁に動かしたり、ストレッチポール等でほぐして緩めることが大切なのです。

それをせずストレッチをしてもあまり効果が出ないのです…

そういった一連の流れを一気に行えるのがパーソナルストレッチの良さではないかと思います。

現在、お悩みなどある方是非ご相談いただければと思います。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
    山田BODY

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