ダイエットしたい！
と考える方のほとんどは（）がついていて、本音は
「（がんばらない）ダイエットがしたい！」
だと思うんです。（もちろん例外もあります）
だから、ダイエットを始めてみるけど
「え？結構きつい…」
となり挫折してしまいます。
正直、ダイエットは
「脂肪を落とす！」
というより、
「脂肪が落ちる生活をつくる」
という考え方のほうが正しいと思うんです。
なので、フィットネススタジオに行き「痩せる！」と意気込むのではなく、ダイエット生活の過程にフィットネススタジオがあるという考え方が正解だと思っています。
なので、「週3でジムに行く！」と張り切る前に自分の食生活、睡眠時間、間食、柔軟性、姿勢、筋肉量、便のペースなどもろもろ見直す必要があります。
感情ではじめるダイエットは成功しません。
落ちたとしてもリバウンドします。
数字を見て目標を立てて逆算して、日々調整してゆくためにご自身のお身体から見直すべきだと思います。
そうすれば、リバウンドしないダイエットができます。
そんなダイエットのお役に立てればと思います。
こちらの体力測定ぜひやってみてください。
今日のストレッチ
●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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