「乳酸」の今と昔

「乳酸」の今と昔

「喝!」でお馴染み張本氏のボクシングに対する発言が叩かれております。

…いやいや、今の時代に受け入れられるかどうかの瀬戸際辛口コメントを期待して起用しているくせに、炎上したら本人に責任をすべて受けさせる番組自体が終わってるとしか思えない。。

一昔前の考え方を受け入れないならそもそも張本氏を番組で使うべきではない!!

名古屋市長の金メダルかじり事件もそう。

時代は変わっている

さて、「一昔前」つながりの話を

「乳酸は疲労の元」

これ、運動をされていた方は結構聞かされていたのではないでしょうか?

これ実は間違いでして、現在の考え方では、

むしろ乳酸は必要

食べものや飲みものにもよく「乳酸」といった言葉を聞きますよね。

乳酸とは…

カラダを動かすエネルギーを作るため糖を分解している際にできる生成物です。

※乳酸菌とは、炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称

短距離走やダッシュなど、短時間で高強度の運動では乳酸が溜まりやすいとされています。

その理由は、運動のエネルギー源としてが多く使われているからと言えるでしょう。

ですから糖をたくさん利用するような強度の高い運動では、乳酸が多くでき、乳酸ができるということは糖を使っていることなのです。

つまり、一昔前に言われていた「乳酸がたまるから疲労する」というのは間違いで

「筋肉疲労」や「体内の糖分・酸素などの欠如」により疲労が起こります。

よって、逆に考えると乳酸値濃度が上がるということは、追い込んだ良いトレーニングができていると言えます。

現在のアスリートには乳酸値測定をおこないながらトレーニングをおこなっている選手も多いです。

時代は変わっています。

それでは今夜も素敵な睡眠を・・・

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トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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