新年あけましておめでとうございます。
今年も『YAMADABODY STRETCH』どうぞよろしくお願いいたします。
少し実家に帰ってまいりました。
京都府宇治市。
宇治橋での胸筋ストレッチ格別でした。
新幹線からの富士山は毎度気が引き締まりますね。
「俺みたいに日本一なれ」
と言うてるようです。
いや、絶対言うてます。
1月4日から通常営業(AM10:00～PM10:00）ですのでよろしくお願いします。
さて、ここからが本題です。
最近、「美女トレーナーが売りの整体が話題になってる」という話をお客様から聞きました。
「へぇ～」
といった感じで聞いていたのですがネットでさらりと調べると、結構な数が出てきて驚きました。
わたしの個人的な考えは
ストレッチは『リラックス』した状態で受けてなんぼです
なので、副交感神経が優位に立った状態で受けないとあまり意味がないです。
ですので、もし私の身内が前述したジムに通っていたら全力で止めます。
ストレッチ=リラックスの必要性を具体的に説明しますと
まず筋肉が、骨と骨をつなぐわけですが、筋肉と骨のつなぎ目を「腱」と言います。
大まかに説明すると、腱と腱を引き離す行為がストレッチです。
画像出典「痛みの専門院」様
さらに
画像出典「PTOT国家試験対策ブログ」様
腱紡錘・筋紡錘
という腱や筋肉の緊張を感知する受容器が、お互いが伸びすぎたり、縮みすぎたりしないようバランスを取り合っております。
心が緊張やストレス状態にあるときは、身体も少なからず緊張します。
そんな緊張状態（交感神経が優位に立った状態）にストレッチ（腱と腱を引き離す行為）をおこなうとどうなるか？
ストレッチがかかりづらいどころか、伸張反射が起き筋肉を傷つけてしまう可能性もあります。
●伸張反射についての過去記事はこちら
まとめると、
ストレッチ中はリラックスしていればしているほど良いです。
なので「美女にストレッチされた方がリラックスできる」という方にはぜひおすすめです！
ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。
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●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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