お笑い大好き女子高生でお馴染み、奥森皐月さんの番組にお呼びいただきました。
2年ぶりの再会となりました。
お身体に関する私の理論がコアすぎて若干ひいておられましたが、かなり満足してくださったようでよかったです。
大喜利も盛り上がったので、ぜひ番組見ていただけると嬉しいです。
さて本題です。
筋膜リリースってなに？
「筋膜」って言葉、一度は聞いたことがあると思うのですが、実際なに？って聞かれると答えられない方がほとんどだと思います。
筋膜とは…
- 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ
- 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
- 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行う
そして筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。「筋膜はがし」とも言いますね。
画像出典「関節可動域制限」様
上記画像のように、動かさない状態が続くとコラーゲンが乱れた状態でかたまり、癒着するわけですね。
それを避けるためには、頻繁に動かしたり、ストレッチポール等でほぐして緩めることが大切なのです。
それをせずストレッチをしてもあまり効果が出ないのです…
そういった一連の流れを一気に行えるのがパーソナルストレッチの良さではないかと思います。
現在、お悩みなどある方是非ご相談いただければと思います。
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トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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