井上尚弥選手のパンチの打ち方は短時間ダイエットにも効果的♪

井上尚弥選手ご存知ですか? 今や世界でも有名な若き日本人ボクサーです。 そんな井上選手のパンチはとにかく全身で打てています!! この「全身を使ったパンチ」ですが、実際『どう打つの?』という話なんで、当ブログにちょこちょこ… 井上尚弥選手のパンチの打ち方は短時間ダイエットにも効果的♪ の続きを読む

佐々木希・石原さとみ・深田恭子・・・なりたい顔の女性は背中も美しい♪

私は女性のお客様にストレッチをする際、1番気をつけることは、柔軟性や痛みの改善もそうなのですが、「美しい姿勢」に1番気を使ってます。 これは私の好みですが、背中が美しい女性って観ていてキュンとしません? ここで言う「背中… 佐々木希・石原さとみ・深田恭子・・・なりたい顔の女性は背中も美しい♪ の続きを読む

なぜ売れっ子モデルが皆格闘技をするのか?

実家の宇治に帰ってきたのですが、東京に戻ってきた瞬間猛烈に抹茶パフェが食べたくなり、行ってきました。 どこって?? もちろんデニーズです♪ デニーズのミニ抹茶パフェは多すぎず少なすぎず、そして入っているものが私の理想通り… なぜ売れっ子モデルが皆格闘技をするのか? の続きを読む

ボクシングはナゼ痩せるの?モデルくびれの秘訣♪

たまに聞かれます。 「ボクシングって本当に痩せるの?」 そういう方は、ボクシングの練習をされたことがないだけで練習をやってみると一瞬で痩せる理由がわかります。 わたしはストレッチトレーナーの他にボクシングもお教えさせてい… ボクシングはナゼ痩せるの?モデルくびれの秘訣♪ の続きを読む

奥様方、その腰痛あきらめないで!!

少し実家に帰ってきたのですが、久しぶりに会う知り合いの女性に子供が出来て幸せな気持ちになった半面、 「腰が曲がってるなぁ〜」 と衝撃を受けました。 私は、人の姿勢をものすごく気にしてしまうクセがあるので思わず 「姿勢わる… 奥様方、その腰痛あきらめないで!! の続きを読む

肩甲骨を開いて美しい背中をゲット♪

肩甲骨の可動域の上げ方はさまざまですが、こういったストレッチもあります。 おこなったことがある方多いと思いますが、一般的にこのストレッチは三角筋を伸ばします。 ただ、少し角度を変えることでこうして肩甲骨周りの菱形筋を伸ば… 肩甲骨を開いて美しい背中をゲット♪ の続きを読む

「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか?

  肩甲骨をはがすと痩せる   肩甲骨をはがす→ 肩甲骨の可動域が上がる→ パンチに体重が乗る→ 体が伸びる→ 血流がよくなる→ 痩せやすい身体 という流れになります!! まずタオルで上下に引っ張って… 「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか? の続きを読む

身体のリセットボタンがあるって本当?!

水曜あたりが1番疲れがきますよね・・・ きょうはそんな疲労感を取るツボをお教えしましょう♪ 天柱(てんちゅう) ここを親指で押さえて 首を傾けます そうすると、親指の圧がかかります。 「気持ちいいー!!」 って方は首周り… 身体のリセットボタンがあるって本当?! の続きを読む

胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって??

腰痛の原因ってそもそも、姿勢が悪くなって・・・というのが最も多いでよね。 では、なぜ姿勢が悪くなるのか? 会社員の方で多いのが、デスクワークなどで自然に胸の筋肉を使い硬くなる →硬い筋肉に周りの筋肉は引っ張られる →背中… 胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって?? の続きを読む

エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる

今日もお仕事・家事・育児お疲れ様です!! 前回お伝えした、お尻の硬さから来る腰痛以外の理由で、もう一つは腸腰筋の硬さから来る腰痛です。 腸腰筋とはこちらです わかりづらくてすみません(笑) 前太ももと胴体の付け根部分です… エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる の続きを読む