エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる

今日もお仕事・家事・育児お疲れ様です!! 前回お伝えした、お尻の硬さから来る腰痛以外の理由で、もう一つは腸腰筋の硬さから来る腰痛です。 腸腰筋とはこちらです わかりづらくてすみません(笑) 前太ももと胴体の付け根部分です… エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる の続きを読む

腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ

こんにちは! きのうは腰方形筋のストレッチをお教えしました。 が、その腰方形筋が 「そもそも硬くならなければいいじゃん。」 ということで、腰痛の原因として物凄く多い 「臀部(お尻)の硬さから来る」 を事前に防ぐストレッチ… 腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ の続きを読む

BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!!

  はじめまして! 山田BODYと申します!! 自己紹介はトレーナー紹介の方に載せておきますのでそちらをご覧ください。 そちらに書かせていただいている通り私、現在松竹芸能で芸人をやりながら、プロのボクシングトレ… BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!! の続きを読む