井上尚弥選手のパンチの打ち方は短時間ダイエットにも効果的♪

井上尚弥選手ご存知ですか? 今や世界でも有名な若き日本人ボクサーです。 そんな井上選手のパンチはとにかく全身で打てています!! この「全身を使ったパンチ」ですが、実際『どう打つの?』という話なんで、当ブログにちょこちょこ… 井上尚弥選手のパンチの打ち方は短時間ダイエットにも効果的♪ の続きを読む

ボクシングはナゼ痩せるの?モデルくびれの秘訣♪

たまに聞かれます。 「ボクシングって本当に痩せるの?」 そういう方は、ボクシングの練習をされたことがないだけで練習をやってみると一瞬で痩せる理由がわかります。 わたしはストレッチトレーナーの他にボクシングもお教えさせてい… ボクシングはナゼ痩せるの?モデルくびれの秘訣♪ の続きを読む

「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか?

  肩甲骨をはがすと痩せる   肩甲骨をはがす→ 肩甲骨の可動域が上がる→ パンチに体重が乗る→ 体が伸びる→ 血流がよくなる→ 痩せやすい身体 という流れになります!! まずタオルで上下に引っ張って… 「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか? の続きを読む

胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって??

腰痛の原因ってそもそも、姿勢が悪くなって・・・というのが最も多いでよね。 では、なぜ姿勢が悪くなるのか? 会社員の方で多いのが、デスクワークなどで自然に胸の筋肉を使い硬くなる →硬い筋肉に周りの筋肉は引っ張られる →背中… 胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって?? の続きを読む

腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ

こんにちは! きのうは腰方形筋のストレッチをお教えしました。 が、その腰方形筋が 「そもそも硬くならなければいいじゃん。」 ということで、腰痛の原因として物凄く多い 「臀部(お尻)の硬さから来る」 を事前に防ぐストレッチ… 腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ の続きを読む

BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!!

  はじめまして! 山田BODYと申します!! 自己紹介はトレーナー紹介の方に載せておきますのでそちらをご覧ください。 そちらに書かせていただいている通り私、現在松竹芸能で芸人をやりながら、プロのボクシングトレ… BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!! の続きを読む