寝る前のストレッチって必要??

寝る前にストレッチ した方がいいとは聞くのですが、眠気を乗り越えて体を伸ばす意味ある!? という方が多いのでは? いやいや、ちょっとお待ちください。 成人平均睡眠時間6時間として、6時間布団をかぶってらとは言え寒い部屋の… 寝る前のストレッチって必要?? の続きを読む