そのダイエット正しいですか？
まず
「痩せない～」
と、いつも嘆いている方に問いたい。
（上から目線っぽくてスミマセン笑）
食べる順番が大切であるということは、私が書いているこちらのブログに載っています。
『順番ダイエット～コレさえ守れば太りたくても太れない～』
もう一つ、大事な「順番」があります。
それは「トレーニングの順番」です。
赤筋・白筋をご存知ですか？
読んで字のごとく、赤い筋肉・白い筋肉の事です。
これは色です。
赤色の筋肉は、持久力系の筋肉で別名「遅筋」
瞬発系・パワー系の筋肉ではなく深い部分の持久系筋肉。
この筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼の効果が期待できるんです。
かたや、白色の筋肉は、瞬発系・パワー系の筋肉で別名「速筋」
持久系の筋肉とは違い、浅い部分の筋肉です。
この筋肉を鍛えることで新陳代謝を高めます。
スポンサードリンク
この時の順番なんですが、意外と皆さん赤筋のトレーニングを先におこないがちなんです。
そりゃそうですよね？
だらだらと身体を動かし、徐々に上げていく方が身体への負担がすくない！
と思いますもんね。
私も高校まで（本格的に解剖学を勉強しだすまでは）そうでした。
しかし
ダイエットという観点から見るとまず、いきなり白筋のトレーニングから入った方がいいのです。
そして、一気に新陳代謝を高めます。
そして、汗が噴き出してきたところで赤筋トレーニングに切り替えます。
すると、もうダイエットチャンスタイムに突入してる状態ですので、もはやすべての行動が（脂肪燃焼）ダイエットです。
スポンサードリンク
ちなみに、当パーソナルトレーニングではオープン当初からそのシステムを取り入れています。
みなさんが
「え？もう汗出てきた！！」
となるからおもしろいですよ(笑)
しかも、それが朝ボクレッチなどでしたら、その後1日の動きがすべてダイエットになる。
ということです！！
人間のお身体って面白いです。
もっと順番にこだわってみませんか？
ご興味のある方、ぜひ１度３０分体験へ
３０分３５００円初回限定体験ご予約は【コチラ】
山田BODY
ブログランキング参加中！
応援ありがとうございます！
スポンサードリンク