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山田BODYです。
※お客様がくださった素敵なお写真。
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせてもらってます。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材していただきました。
●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。
●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年9月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってます！
家族で箱根旅行へ行ってまいりました。
るんるん気分で向かったのですが、行きの電車のトラブルにより、新宿～箱根湯本行きのロマンスカーが小田原駅までとなり、乗客が全員下ろされる羽目に…バス・タクシー乗り場は大行列のため、近辺でタクシーを探したり、アプリで検索をかけたものの一向に捕まらず、わたくし学生時代ぶりにヒッチハイクをしました。
しかし、停まってくれる車はなく家族会議の末、宿泊先まで７キロの道を歩くことに…
私や小学生の娘たちは何とか歩けましたが妻は途中で「筋肉痛！」と叫んでました。速（笑）
ただ、散々歩いたのでその日の夕飯は家族そろって
「罪悪感かんじない～」とたらふく食べました。
そして食べ終わった後、部屋で横になろうとした娘が一言
「たべたあとってどっちを下にするんだっけ？」
これ結構悩みますよね。
実は、左右どちらを下にするべきかは時間帯によって違うんです。
●食べた直後は胃の逆流を防ぐため、右を下にして寝ない方がいいです。
画像出典「中京テレビ」さま
●逆に、胃の消化を終えたあとの就寝時は、心臓や消化器系の活動を活発にするためにも右を下にしたほうが良いと言われております。
昔は「たべた後すぐ寝ると牛になる」とむちゃくちゃなことを言われておりましたが、たしかに食後一気に血糖値があがりますから脂肪はつきやすいんです。
そこで食後のちょいトレはぜひおススメです。
ぜひお役に立てていただき、わからないことがありましたら何でもご相談くださいね！
少しでもお身体のお役に立てればと思います。
LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。
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ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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