熱中症にならない方法

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山田BODYです。

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リュモンコーヒースタンド様(向かいの人気カフェ)の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください

※お客様がくださった素敵なお写真。

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吉祥寺ストレッチオススメ4選(ジムサー様)に選んでいただいております。

吉祥寺評判いいスタジオ5選(FitMap様)に選んでいただいております。

オードリー若林の東京ドームへの道にて

イベント前の若林さんをストレッチさせてもらってます。

WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材していただきました。

●睡眠ダイエットは他にもマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。

かんぽ様のチラシ(かんぽdeひとやすみ)で連載させていただいております。/24年6月号

TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせてもらってますので是非!

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さて、今回は暑熱順化について書きたいと思います。

聞いたことないぞという方も多いのではないでしょうか?

要は、「身体が熱さに慣れること」を言います。

最近、一気に暑くなってきましたが恐れるべきは身体に熱がこもることで起こる『熱中症』ですよね。

画像出典「熱中症ゼロへ」さま

ではナニをすればいいか?

まずは、こちらをご覧ください。

ホラン千秋さん、あいかわらずお綺麗ですね。

…あ、ちがいました

『最近ヤンキー座りができない若者が増えている』というニュース。

いやどうでもええがな!と思うなかれ。

このヤンキー座り、正式名称はアジアンスクワットといいこの姿勢が取れない人はふくらはぎ・足首が硬いです。

ではまず、暑熱順化の第一歩としてふくらはぎを緩めましょう!

ふくらはぎのケアはこちらをご覧ください👇

ちょっとしたふくらはぎの運動👇

オススメは暑くなる時期の2週間前からはじめることです。

つまり、

まだ間に合います!!

さぁ、汗をかき慣れてクソ暑い夏を迎えましょう!!

運動したいけど外に出たくない人👇

なんでもご質問くださいね。

お役に立てればと思います!

LINEでの相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。

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    ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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