お客様の身体の状態や目的に合わせて、
最適なストレッチをご提供いたします。

姿勢チェックやお写真撮影を通じて、痛みや不調の原因を分析。
現在のお悩みに寄り添いながら、改善を目指すストレッチを実施。
プログラム後に、変化を確認し、日々取り組めるセルフケア方法をアドバイスします。

オプション: 必要に応じて、自重トレーニングもご提案可能です。

ストレッチ後に簡単なトレーニングを組み合わせることで、より効果的な身体作りができます。

筋力の強化

ストレッチで筋肉や関節をほぐした後に自重トレーニングを行うことで、柔軟性を維持しながら筋力を強化できます。

関節の安定性向上

ストレッチによって関節の可動域が広がった後、自重トレーニングを行うことでその可動域を安定させ、ケガの予防や基礎代謝の向上につながります。

オンラインパーソナルは、ご自宅で気軽に参加できるマンツーマンのストレッチ＆トレーニングプログラムです。お客様の目標や身体の状態に合わせた内容で、健康的な身体づくりをサポートします。

【レッスン内容】