鍛える前ストレッチするワケ

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください

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ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました!

吉祥寺ストレッチオススメ4選(ジムサー様)に選んでいただいております。

吉祥寺評判いいスタジオ5選(FitMap様)に選んでいただいております。

オードリー若林の東京ドームへの道にて

イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。

WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。

●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。

●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。

●睡眠ダイエットは他にマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。

かんぽ様のチラシ(かんぽdeひとやすみ)で連載させていただいております。/24年9月号

TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせていただいております!

ありがたい!!

街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち

『筋肉さんぽ』

長寿コーナーになるようスタッフさん達と楽しみながらコツコツがんばります。

24/10/12『オードリーのオールナイトニッポンにて、少し私の名前を出してくださってます!感謝

radikoからぜひ。

さて、今回は

という内容で書かせていただきたいと思います。

たまに「ムキムキだけど、なんか変な姿勢やな」という人を見かけませんか?

そういった人を否定してるわけではないのですか、筋肉の付き方が偏っているとシンプルに健康寿命が縮まるんです。

なので、昨今の筋トレブームで気合を入れて筋トレを始めようとする方にお伝えしたいのは

ということなんです。

どういうことかと言いますと、

画像出典「Tplant」さま

例えば、上イラストの

左端のチンパンジーは背中を鍛えることが難しいんです。

胸周りが極端に硬いため、

画像出典「realworkout」さま

筋肉トレーニングは主に収縮によっておこないます。

そのため、チンパンジーがいくら広背筋トレーニングをがんばったところで、背中は一向に鍛えることができないため見た目が美しいと言える筋肉の付き方はしません。

それとは反対に、

右端のヒトは見事なバランスです。

この「どの筋肉も鍛えることができる状況」をまず作るお手伝いになるのがストレッチです。

ぜひとも、まずは全身の筋肉を緩め、姿勢を整えてからトレーニングをされることをおすすめします!

当スタジオでも、簡単な自重トレーニングのご指導行っております。

※ムキムキボディをお求めの方は別のジムをおすすめいたします。

吉祥寺おすすめパーソナルトレーニングジム10選

なんでもご質問ください!

お役に立てればと思います。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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