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当サイトをご覧いただきありがとうございます！
山田BODYです。
※お客様がくださった素敵なお写真。
●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！
ぜひ極上の寝心地を体感してください♪
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。
●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年9月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！
静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！
ありがたい！！
街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち
『筋肉さんぽ』
街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！
長寿コーナーになるようスタッフさん達と楽しみながらコツコツがんばります。
24/10/12『オードリーのオールナイトニッポン』にて、少し私の名前を出してくださってます！感謝
radikoからぜひ。
さて、今回は
そのトレーニング本当に大丈夫？
という内容で書かせていただきたいと思います。
たまに「ムキムキだけど、なんか変な姿勢やな」という人を見かけませんか？
そういった人を否定してるわけではないのですか、筋肉の付き方が偏っているとシンプルに健康寿命が縮まるんです。
なので、昨今の筋トレブームで気合を入れて筋トレを始めようとする方にお伝えしたいのは
「まずは姿勢を整えましょう」
ということなんです。
どういうことかと言いますと、
画像出典「Tplant」さま
例えば、上イラストの
左端のチンパンジーは背中を鍛えることが難しいんです。
胸周りが極端に硬いため、
●胸筋が開かない→肩甲骨が動かせない
=背中の筋肉を収縮させることができない
画像出典「realworkout」さま
筋肉トレーニングは主に収縮によっておこないます。
そのため、チンパンジーがいくら広背筋トレーニングをがんばったところで、背中は一向に鍛えることができないため見た目が美しいと言える筋肉の付き方はしません。
それとは反対に、
右端のヒトは見事なバランスです。
この姿勢だと、全身600個を超えるどの筋肉も鍛えることができます。
この「どの筋肉も鍛えることができる状況」をまず作るお手伝いになるのがストレッチです。
ぜひとも、まずは全身の筋肉を緩め、姿勢を整えてからトレーニングをされることをおすすめします！
当スタジオでも、簡単な自重トレーニングのご指導行っております。
※ムキムキボディをお求めの方は別のジムをおすすめいたします。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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