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山田BODYです。
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静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！
ありがたい！！
街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち
『筋肉さんぽ』
街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！
今回は
手の親指付け根に起こるナゾの痛み
の原因について書かせて頂きたいと思います。
親指付け根の痛みの原因は２つ考えられます。
１つは皆さまご存じ
●腱鞘炎
そしてもう１つがあまり聞きなれないかもしれません
●母指CM関節炎
まず『腱鞘炎』は…
腱（筋肉と骨をつなぐ組織）と、その周りの腱鞘（トンネル状の組織）に炎症が起こる状態。手や指の使いすぎが主な原因で、特に親指や手首に多い。
〇主な症状
- 動かすと痛い（特に親指・手首）
- 腫れや熱感がある
- カクカク引っかかる感覚（ばね指の場合）
〇よくある種類
- ドケルバン病（親指の付け根～手首が痛い）
- ばね指（指が曲がったまま戻りにくい）
画像出典「くすりと健康の情報局」さま
そして『母指CM関節症』が…
親指の付け根にあるCM関節（手根中手関節）の軟骨が摩耗し、痛みや変形が生じる疾患。加齢や過度な使用が主な原因。
〇主な原因
- 加齢：軟骨のすり減り
- 手の使いすぎ：つかむ・ひねる動作の繰り返し
- 女性に多い：ホルモンの影響で関節が緩みやすい
- 遺伝的要因：家族に同様の症状がある場合
〇主な症状
- 親指の付け根の痛み（物をつかむ・ひねると悪化）
- 握力低下（瓶のフタが開けにくい）
- 関節の腫れや変形（進行すると親指の付け根が出っ張る）
画像出典「いしがみ整形外科クリニック」さま
この２つ、どちらにも共通するのが
手の使いすぎ
ただ、大きな違いが
・母指CM関節炎は『関節』の問題（軟骨の摩耗・変形）
・腱鞘炎は『腱』の問題（炎症による腫れ・痛み）
痛む動作が違うので、セルフチェックが可能なのですがご自身ではよくわからないという方は、まずは病院で診てもらってください。
症状がわかった上でお伝えできるストレッチがたくさんありますので、ぜひお役に立てればと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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