勤労感謝の日！！
仕事を終え帰ると家族で玄関まで出迎えてくれました。
そして「パパいつもありがとう！」と声をそろえ、一人ひとりプレゼントをくれました。
うれしかったなー
中でも一番インパクトがあったのが長女が作ってくれたマンガ。
内容は子供らしい夢のある作品。
何といっても表紙にやられました・・
PAPANOYATU（パパノヤツ）
もっといいタイトルあったやろ！？（笑）
最高です。
さて、ここからが本題です。
スタジオなどで施術を受けてる方でも、ご自身でセルフストレッチをされることも多いと思うのですが、そういったときに知っておいてほしいのが『関節可動域』です。
腰痛や肩こり、首の痛みは関節可動域に制限がかかり、どこかしらに負担がかかってしまうことが多いです。
例えば股関節の可動域に制限がかかることで腰痛の原因に
肩関節の可動域に制限がかかることで肩こりの原因に
さらに首の可動域に制限がかかることも気をつけないといけません。
首はこういった角度まで動くようになっているのですが、いま動かしてみていかがですか？？
画像出典「八文字社会福祉労務士行政書士事務所」様
これはすべての関節可動域に言えることなのですが、その部位だけが原因ではありません。
首可動域制限により首に痛みがあるからと言って首を無理やり動かしたら大変なことになります。
わたしは必ず、施術は背面からおこない下半身へと進んでゆく順序でおこないます。
もしセルフケアにお悩みの方がおられましたら、ご相談いただければと思います。
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トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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