最高の睡眠ダイエット2ヶ月経過

初書籍発売から2ヶ月

本当にたくさんの方に

「寝つきがよくなった」

と言っていただき感謝です。

いまだに「購入しました!」と全国各地の方からご連絡をいただき本当にうれしく思っています。

このご時世に書籍を本屋に買いに行ってくださったり、ネットでわざわざ注文してくださったりしてくれていることがめちゃくちゃうれしいです。

なぜなら、いまやYouTubeやSNSでいくらでもストレッチ動画が観れますし情報があふれかえっています。

そんな中でも、私の本を買ってくださっているということは

「山田BODYを応援したい!」

という気持ちもほんの少しはあると思うんです。

そこを大切にしたいと思っています。

そんな「応援したい!」と思っていただける存在になれる条件として現時点で考えられること4つ

⓵自分(消費者)にとって有益な情報だから

⓶他にない個性があるから

⓷新しさがある

⓸がんばっているから

などが上がりました。

まだまだ細かい理由はあると思いますが、

まず⓵ですが、顧客満足は必須なので当たり前なのですが意外とサービス提供側が自分本位になってココを忘れがちだと思うんです。

私の今のテーマは「give give give give give give&give」です。

正直、takeを求める気持ちは人間の奥底に必ずあるものなのでそこをあえて求める必要はないと思っています。

とにかく「人に与える」

そして⓶ですが、これも結局顧客目線かどうかですよね。

顧客目線で考えると既視感のあるサービスは求めてないですもんね。

私の好きな言葉に「自分のことを考えると悩み、顧客のことを考えると知恵が出る」というものがあります。

たしかに、友達へのアドバイスだとめちゃくちゃいいこと言えたりしますよね!

それが⓷の新しさにもつながるんだと思います。

「表現者の無難は客の退屈」

という言葉も何かの本に書いてあり、自分の心にメモしています。

そんな風に試行錯誤している姿を⓸「がんばっている」と感じていただけたら応援してもらえるのかな?

なんて思っております。

とにかく、ご購入してくださった方々本当に感謝しております。

なんでもご質問お待ちしております。

そして、決して無理して購入なさらずSNSに毎日UPさせていただいてます睡眠ストレッチを役立ててみて頂ければと思います。

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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YouTubeチャンネル登録2500人

武井壮さんからお返事いただきました!!

前回の記事がこちら

なんとこのメールにお返事がきたんです!!

お忙しい中本当にありがたいです。

取り急ぎ結果から言いますと、「残念な結果」でした。

武井さんからのメールの内容は伏せさせてもらいますが、お返事をいただき一言一言思いがこもったメッセージを読ませていただき、

より一層私のやっていること、これからやっていくことに覚悟が決まりました。

やはり成功者や、人から求められる人間は軸をもっており腹をくくっています。

そんなことを再確認しました。

武井壮さんからのメールの内容を載せずにこういったことをツラツラ書かれても何のこっちゃわからないと思いますが、清々しい断られ方をしたということです。

というか、これほど多忙なタレントさんからメールのお返事が来ること自体奇跡ですからね(笑)

あらためて武井壮さんに感謝です。

さて、最近は毎日スタジオでお客様を診させていただく日々で空き時間にYouTubeの撮影をおこない毎日更新しております。

そんな中、先日は平日の午前中にスタジオをお休みいただき

YouTubeチャンネル登録者2500人記念の動画を撮影しに行ってまいりました!!

詳細はこちらをご覧ください。

引き続き、関わってくださる方すべてに感謝と恩返しの気持ちを忘れずに接していきますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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おねがい!武井壮!!に応募

『おねがい!武井壮!!』

という武井壮さんのYouTubeチャンネルの企画を拝見させていただきました!

武井壮さんのYouTubeチャンネルを観させてもらっていると、運動神経の高さが顕著に出ているのですが、やはり武井壮さんご自身がいつもおっしゃっていますが、「イメージ力」が素晴らしいんですよね。

これは今まで数多くのスポーツを経験してきたことで

「この場合はこのパターンの動作か・・・」

と、動きの引き出し数が多くそこから持ってきて当てはめるのかな?

と思っております。

もちろん、ご本人は直感的におこなっておられるでしょうし、『野性的』と片づけてしまえばそこまでなのですが、幼少期から培ってきた経験値の高さも関係しているかな?なんて思っております。

さて、本題に入りますが

「おねがい!武井壮!第1回」がすごく良かったんです!!

良かったというのは、おもしろいのはもちろん。

武井壮さんの優しさというか、自分だけじゃなく

「全員で幸せになろうぜ!」

といった感じがあふれていました。

それを見て私は感動と同時に

自分も武井さんにおねがいしたい!

と強く感じました。

そこで武井壮さんに直接メール(YouTube概要欄に応募アドレスが掲載されてます)させてもらいました!

その内容がこちら

URLを載せたYouTubeはこちら

添付した動画はこちら

武井壮さんからお返事を頂けることを願っております。

それでは、今日も目の前のお客様の健康のためパーソナルストレッチを心を込めてがんばってまいります!

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プロモーション活動報告

最近、いろいろな場所で取り上げてくださっています
先日は『アッパレ伊波!1名様やってまーす』に2週目のゲスト出演。

本当に楽しく幸せな時間でした。

さらにこの2週、伊波杏樹さんのファンの方がたくさん本を買ってくださりました。

ラジオではストレッチが伝わりづらい部分もありましたがリスナーさん曰く

「ラジオでわかりづらかったから本買う!」

という心理にもなったようで結果ありがたい流れです(笑)感謝!!

そして本日は、こじるりこと小島瑠璃子さん率いる『大堀商事小島事業部新人バイトゆう歩』という番組に出させていただきました。

こちらの番組はメンバーが少し変わったのですが、2年前にコンビを解散して

「ピン芸人になったけどどないしよ~??」

と、なり「とりあえず起業してみよ!」と動き出した当初にお声をかけてくださった番組なんです。

より一層、思い入れが強い!

なので収録中ものすごく感慨深い気持ちになり、とても幸せでした。

今後は、あの時なんの見返りもない私に優しくしてくださった方々の健康寿命を延ばしてゆきます!

それが私にできる恩返しかなと思っております。

最近は、そういった気持ちがお客様にも強くあります。

それはコロナ禍を一緒に乗り越えたお客様。

決して誰一人離れることなく今も診させていただいております。

今後は…

今の状態を保ちつつ、成長しつつ、助けてくださった方々に恩返しをしてゆきたいと思っております。

いろいろメディアなどのお声を頂きありがたいですが、私のストレッチを受けてくださるお客様第一で今後も行ってゆきます!            

※10月は埋まってきておりますがキャンセル待ちもございますのでまずはお問い合わせください。

では、あらためて今後ともよろしくお願いいたします!

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母校の体育祭にて講演

母校の体育祭で講演をさせていただきました

まだ何を成し遂げたわけでもないですが、松竹芸能のタレントとして、ストレッチトレーナーとして、スタジオ経営者として、そしてダイエット本の著者としていろいろ生徒たちに伝えることができたと思います。

講演の流れですが、

この日は生徒たちの体育祭のお昼休憩あとの30分を頂きました。

地元では最も大きい体育館のメインアリーナにて

まずは自己紹介からの簡単な一芸(ただの宴会芸です笑)

その後は、

先生方お二人にご協力を頂き、バラエティでのスポーツ企画の監修をさせていただくときに行うような内容の運動能力チェック。

そりゃ先生がやっちゃうポンコツミスには生徒たち大爆笑(私の芸を一瞬で上回る爆笑…)

続いては『世界一痩せるラジオ体操』

全員でおこないました。

リレー前にハァーハァー言いながらラジオ体操をおこなう姿は本当にかわいらしかったです。

みんな、ごめんね(笑)

最後は一応、高校の先輩として私の人生経験から「この先の未来、こんな考え方もあるよ」

という人生の選択肢の一つになればいいなぁ~なんていう程度の話ですが、今の私にできる全力を出したスピーチはできたかと思っています。

といった感じで私が10年以上前に、芸人になろうと決めた時の夢であった

『母校の学園祭に呼ばれる』

という夢は叶いました。

当時さんざん迷惑をかけた先生がまだおられたので本をお渡ししました。

先生が

「昔からおかしな奴やったけどそのままおかしなことして頑張ってるなー」

と言ってもらえたのが最高にうれしかったです。

また、母校に帰ってきたいなぁ…

幸せでした。

世界一痩せるラジオ体操【全編】』はコチラ!!

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『東洋経済オンライン』に取り上げて頂いてます

『東洋経済オンライン』様に、書籍を取り上げて頂いてます!

人気記事ランキングも第2位!と本当にありがたいです。

孫正義氏GAFAに挟まれ光栄です。

記事はコチラから

今回、慌てて仕事の合間にPCでこのブログを書いている訳なんですが、やはり記事を見てくださった方がすぐにこのHPに飛んできてくださる可能性は高いですからね!

そして、こちらに飛んできてくださるということは、何かしら今の睡眠に満足していなかったり、ダイエットで悩んでおられたり、日ごろ忙しすぎてストレッチする時間がなくて・・・

など様々な悩みを抱えておられる方達であることが予想されます。

せっかく、そんな方々が私のおこなっている睡眠ダイエットに一瞬でもご興味をもってくださったのですから、ぜひともお役に立てればと思います。

私がこの睡眠ダイエットを考案したきっかけが、大学1年の頃でした

当時ボクシング部でリーグ戦真っただ中だったのですが、

試合1週間前に私の階級の本メンバーの先輩のケガにより、急遽試合に出ることになった私は残り6日間で66キロから57キロ(当時のフェザー級)に落とさないといけなくなりました。

6日で9キロ減量・・・

地獄のようなトレーニングはもちろん、飲み食いは一切せず、それでも試合3日前であと2キロが落ちない・・・

そこで普段、昼寝1時間、夜は7時間ほど寝ていたのですが、1日で考えると24時間の内、計3分の1使っているこの睡眠時間。

これ、もったいなくない??

と思ったんです。

と同時に、

この睡眠中に痩せることできないかな?

と考え、勉強したところ一般的に、睡眠中だいたい300キロカロリーほど消費していることが分かったのです。

「この消費カロリーを500キロカロリーにできひんかな?」

漠然とそう思った私は、寝る前に疲れない程度のほどよい運動&ストレッチをおこなってから寝てみました。

すると、なんと!!

翌朝、めっちゃくちゃ空腹で、身体は衰弱しているはずなのに、身体がピンピンしていました!!

さらに問題の体重なのですが、なにもしなかった時と比べて200グラムも多く落ちていたのです!!(ギリギリの状態での200グラムは正常時で言う1キロレベルだと思います←人それぞれですが)

結果、過酷な減量に成功し大学デビュー戦も無事勝利を飾ることができました!

(試合後の祝勝会で7キロリバウンドしましたが笑)

これだ!!

と思った私は、その後も睡眠ダイエットを続け

それからは減量がキツイと感じなくなりました。

少し、長くなってしまいましたが私が睡眠ダイエットエクササイズを考案するきっかけとなった出来事でした。

もし、「へぇ~、一体どんなもんなの?」と少しでもご興味湧いた方がおられましたらお手に取ってみていただければ、お悩み解決のお役に立てるかと思います!

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MBS「アッパレ伊波!」で学ぶ

MBSラジオ『アッパレ伊波!1名様やってまーす』お呼び頂きました

9/21(月)放送回聴いてくださった方ありがとうございました。

ゲストとしてお呼びいただいたのですが、番組開始以来今回がゲスト3人目だそうで、初めてのゲストがよゐこの有野さん、2人目のゲストが『恐い間取り』でお馴染み松原タニシさん、そして3人目が私、山田BODY・・・

なんだか恐縮ですが本当に楽しい収録でした。

(なんと毎週、こちらで明石家さんまさんがラジオ収録されてるそうです!!)

伊波杏樹さんとは初対面だったのですが、とっにかく良い方でした!!

まず相手の話を聴くときのあの目にやられました・・・

全神経を集中して相手の話を聴いてくれるからこそ、相手の気持ちが高ぶりどんどん話したくなる。

おのずと楽しい気分になり、「またこの人と話したい!」となる。

すっかりファンです(笑)

普段、私がストレッチ中に意識していることでもあるのですが、あらためて相手の話を感情移入して聴くことの大切さを感じました。

来週も出させていただいておりますのでぜひ引き続きよろしくお願いします!

伊波さんのファンの方々、来週は特に普段なかなか見れない伊波杏樹さんの姿が観れる(聴ける)かと思いますのでお楽しみにしていてくださいね!!

私の書籍「最高の睡眠ダイエット」も喜んでもらってくださりました!


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立ち姿で健康寿命がわかる

新プラン追加!!

と言ってもそんな大げさなものではないのですが、私のそもそもの考え方で

「パーソナルトレーナー」と言いながらお客様を診させていただける限界ってあるなぁ・・・

とずーっと思ってるんですよね。

ましてや週に1回ご来店のお客様だったら24時間×7日=168時間の内の1時間、もしくは1時間半しか診させてもらうことができない、、、

さらに2週間に1回、3週間に1回、1ヶ月に1回ペースのお客様もおられます。

もちろんセルフストレッチはお伝えするのですが、限界があるんです。

やはり、私の書籍にも書いてますが、寝るときの姿勢。

すなわち睡眠の質は本当に重要です。

なんせ1日の3分の1を使ってますからね。

そして、

私が次に大切だと思っているのが立ち姿勢

私はMBS「初耳学」に出演させていただいた際、林修先生の立ち姿を見て林先生にいろいろ健康に関するアドバイスをさせていただきましたが、先生は

「すべておっしゃる通りです」

と驚かれていました。

ハッキリ言いまして、立ち姿で健康寿命が大体わかります。

逆に言うと、立ち姿を良いものにすれば健康になれるということです。

そこで今後おこなっていく取り組みが

「山田BODYとお散歩」

です。

もちろんご希望ある方のみ、ストレッチ後に井の頭公園でも一緒に散歩しながら歩行アドバイスをおこなっていければと思います。

※コースを受けられた方のみ(無料。事前予約が必要)

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出川哲朗さんからお花が!

夏にホットコーヒーを飲んでいる人を見ると「わかってる」っぽく見える理由

これはズバリ「逆に~」の原理ですね。

迷ったら逆をおこなえばいいと私は思っています。

私の身近なところで話すと、「芸人なら賞レースで結果を!」と皆がM-1チャンピオンを目指すなら、逆に全く賞レースには出ず何か別のことを極める。

すると、「芸人のくせに何してんねん!?」」と言っていた周りの人間は

「芸人なのにすごい!」となり、仕事が増える。

コーヒーに戻すと

「コーヒーを飲むとカフェインのせいで夜眠れなくなる!」

とネガティブにとらえられていますが、ちょっとした仮眠を取りたいときにコーヒーを飲んで寝ればカフェインのおかげで目覚めがスッキリです。

さらにコーヒーにはコーヒーポリフェノールと呼ばれるクロロゲン酸が含まれ抗酸化作用もあるため老化予防や疲労回復にも効果的であるといわれています。

飲み方を変えれば、コーヒーはただの嗜好品ではなく

逆に健康飲料という考え方もできるわけです。

最近、スタジオを移転しました!

芸人としては大先輩であり、パーソナルストレッチとしてはお客様である出川哲朗さんからお祝いのお花が届きました。

お忙しい中本当に感謝です。

今私は「トレーナー芸人」と言われていますが、

逆に

芸人も少しかじっているトレーナー

「芸人トレーナー」になりつつあるなぁと思います。

芸人の先輩たちに怒られそうですが・・・

逆にアリでしょう(笑)

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あそび場

すぐに動ける

ここ最近とくにエンターテインメント系で活動する方は必須ではないかと思っています。

とにかく移り変わりが速い。

つまり、「俺はこれにかける!!」

でなにかをおこなった場合。

もしそれがうまくいって当たったとしてもチヤホヤされるのは一瞬だったりする。(もちろんそこからどんどん派生してゆく強者もいらっしゃるのですが…)

つまり一個のことを愚直にやるのはかなりのリスクを背負うと私は思っています。

時代にあわせつつ、自分の好きなようにいろんなことに手を出す。

そこで必要になってくるのが「あそび場」

所ジョージさんや、ヒロミさん木梨憲武さんのように自由に、好きなようにやってることが仕事になるような状態が理想かと思います。

そんな思いもあり今私は自分のスタジオを持ち、けっこう自由にやらせてもらってます。

毎日お客様が来てくださるのはもちろん。

合間にYouTube撮影やSNSのプチストレッチ動画撮影

絵を描いたり

バリスティックボーイズさん似顔絵にハマり中

先輩が遊びに来てくださったり

↑事務所の先輩パワフルコンビーフコウタさんYouTube

ちょっとスタジオを抜けてプロモーション活動をしたり

そして、先日はテレ東「よじごじDays」のロケが!!

ありがたいことに、自分の描いていたまんまの「あそび場」になりつつあります。

さ、あとは何がたのしいかなぁ~

わくわくわく

ベビチューブbabytube【コチラ

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