立ち姿で健康寿命がわかる

新プラン追加!!

と言ってもそんな大げさなものではないのですが、私のそもそもの考え方で

「パーソナルトレーナー」と言いながらお客様を診させていただける限界ってあるなぁ・・・

とずーっと思ってるんですよね。

ましてや週に1回ご来店のお客様だったら24時間×7日=168時間の内の1時間、もしくは1時間半しか診させてもらうことができない、、、

さらに2週間に1回、3週間に1回、1ヶ月に1回ペースのお客様もおられます。

もちろんセルフストレッチはお伝えするのですが、限界があるんです。

やはり、私の書籍にも書いてますが、寝るときの姿勢。

すなわち睡眠の質は本当に重要です。

なんせ1日の3分の1を使ってますからね。

そして、

私が次に大切だと思っているのが、立ち姿勢。

私はMBS「初耳学」に出演させていただいた際、林修先生の立ち姿を見て林先生にいろいろ健康に関するアドバイスをさせていただきましたが、先生は

「すべておっしゃる通りです」

と驚かれていました。

ハッキリ言いまして、立ち姿で健康寿命が大体わかります。

逆に言うと、立ち姿を良いものにすれば健康になれるということです。

そこで今後おこなっていく取り組みが

「山田BODYとお散歩」

です。

もちろんご希望ある方のみ、ストレッチ後に井の頭公園でも一緒に散歩しながら歩行アドバイスをおこなっていければと思います。

※コースを受けられた方のみ(無料。事前予約が必要)

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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出川哲朗さんからお花が!

夏にホットコーヒーを飲んでいる人を見ると「わかってる」っぽく見える理由

これはズバリ「逆に~」の原理ですね。

迷ったら逆をおこなえばいいと私は思っています。

私の身近なところで話すと、「芸人なら賞レースで結果を!」と皆がM-1チャンピオンを目指すなら、逆に全く賞レースには出ず何か別のことを極める。

すると、「芸人のくせに何してんねん!?」」と言っていた周りの人間は

「芸人なのにすごい!」となり、仕事が増える。

コーヒーに戻すと

「コーヒーを飲むとカフェインのせいで夜眠れなくなる!」

とネガティブにとらえられていますが、ちょっとした仮眠を取りたいときにコーヒーを飲んで寝ればカフェインのおかげで目覚めがスッキリです。

さらにコーヒーにはコーヒーポリフェノールと呼ばれるクロロゲン酸が含まれ抗酸化作用もあるため老化予防や疲労回復にも効果的であるといわれています。

飲み方を変えれば、コーヒーはただの嗜好品ではなく

逆に健康飲料という考え方もできるわけです。

最近、スタジオを移転しました!

芸人としては大先輩であり、パーソナルストレッチとしてはお客様である出川哲朗さんからお祝いのお花が届きました。

お忙しい中本当に感謝です。

今私は「トレーナー芸人」と言われていますが、

逆に

芸人も少しかじっているトレーナー

「芸人トレーナー」になりつつあるなぁと思います。

芸人の先輩たちに怒られそうですが・・・

逆にアリでしょう(笑)

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

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あそび場

すぐに動ける

ここ最近とくにエンターテインメント系で活動する方は必須ではないかと思っています。

とにかく移り変わりが速い。

つまり、「俺はこれにかける!!」

でなにかをおこなった場合。

もしそれがうまくいって当たったとしてもチヤホヤされるのは一瞬だったりする。(もちろんそこからどんどん派生してゆく強者もいらっしゃるのですが…)

つまり一個のことを愚直にやるのはかなりのリスクを背負うと私は思っています。

時代にあわせつつ、自分の好きなようにいろんなことに手を出す。

そこで必要になってくるのが「あそび場」

所ジョージさんや、ヒロミさん木梨憲武さんのように自由に、好きなようにやってることが仕事になるような状態が理想かと思います。

そんな思いもあり今私は自分のスタジオを持ち、けっこう自由にやらせてもらってます。

毎日お客様が来てくださるのはもちろん。

合間にYouTube撮影やSNSのプチストレッチ動画撮影

絵を描いたり

バリスティックボーイズさん似顔絵にハマり中

先輩が遊びに来てくださったり

↑事務所の先輩パワフルコンビーフコウタさんYouTube

ちょっとスタジオを抜けてプロモーション活動をしたり

そして、先日はテレ東「よじごじDays」のロケが!!

ありがたいことに、自分の描いていたまんまの「あそび場」になりつつあります。

さ、あとは何がたのしいかなぁ~

わくわくわく

ベビチューブbabytube【コチラ

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熱中症を理解すべき

知識がないことが最大の悪

何度「行くな!」といっても雪山で遭難する人と同じで、毎年熱中症の注意を促しているにも関わらず毎年熱中症患者の数は減ることはありません。

これ、知識の問題だと思うんです。

たしかに、昨今のコロナとは違い熱中症のメカニズムを情報番組で専門家が語ったところで視聴者はチャンネルを変えます。

なぜなら、漠然と「知っている情報」だから

漠然と・・・

水分取ればいいんでしょ?

とか、

暑い日は外に出なければいいんでしょ?

なんて思ってしまっている人がどれだけ多いことか・・・

はっきりとデータが出ていて、熱中症がおこった環境で最も多いのは「住居」です。

さらに、水だけ飲んでいてもダメです。

年齢・筋力・柔軟性などにより人それぞれ注意の仕方は全く違います。

最近はコロナのこともあり、ストレスも大いに関与しています。

要は自律神経が乱れ、体温調節機能が乱れることにより、熱を体外に放出できなくなり、体に熱が溜まり熱中症が起こります。

なので、寝てる間に熱中症によりお年寄りが亡くなるといった悲しい事故が起こるんですね。

少しでもお力になれればと思います。

まずは、私のYouTubeチャンネル『stretchube』をご覧いただき、ご興味を持っていただきましたら、一度スタジオでお話を聴かせてください。

前回記事で書かせていただいたオンライン講座の模様UPしてくださっています。

ベビチューブbabytube【コチラ

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妊婦・育児中のストレッチ

ベビカム様にてオンライン講座を行いました!

15分という短い時間でしたが、相当濃いものでした。

『これ、自分にあっている!』

そう強く感じました。

理由としましては、私も娘を二人授かり

現在長女が7歳。次女が4歳。

まさにベビカム様のターゲット層に合致する妻がおります。

私は女性ではないので出産の苦しみこそわからないものの、長女が生まれてくる際の立ち合いには12時間妻のお尻にテニスボールを押さえつけた経験があります(わかる人にだけわかる笑)

そして、出産後もなかなか身体が本来の状態に戻らない妻を隣で見てきました。

そして何より、精神的な面でなにかとネガティブになりがちな時期。

そういった部分を私の持ち前の明るさでカバーできるのでは??

と可能性を強く感じました。

まとめると、とにかく楽しかったです!!

こういった取り組みは今後もおこなっていかないといけないなという使命感すら感じましたのでなにかしら動こうとおもいます。

ご参加いただいた方、残念ながら今回はご参加いただけなかった方、近々こちらでUPしてくださるそうです!

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スタジオレンタル代0円!

ウチのスタジオでTV番組のロケでした

あらためてスタッフさん、ありがとうございました!

今回は、このブログを見てくださっているかもしれない番組制作側の方に書きたいと思います。

この番組で睡眠ダイエットエクササイズ(←詳細click)をお伝えさせていただいたのですが、打合せはディレクターさんと電話でお客様とお客様の空き時間に。

そして、台本はマネージャー経由でLINE。

そして収録は私のスタジオにて、これもお客様とお客様の合間に・・・

つまり一言で言うと

「超効率的」

無駄がないんです。

打合せでどこかで合い、収録のためにどこかのレンタルスタジオを借り、そこにあつまり道具を配置して・・・といった無駄が一切ない。

こういった効率的な収録が、拘束時間の短縮も求められている昨今のコロナ禍にぴったりだと思いました。

私のスタジオでは自由に撮影してくださって結構ですので、この時期、おうちでできる運動やストレッチ(YouTube撮影など)のご相談ありましたらどうぞおっしゃってください。

無駄なお金と時間はだいぶ省けると思います!

※ただ、あくまでお客様優先なのでご了承ください。

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『山田BODYの超ストレッチ講座』感謝

オンラインストレッチ講座無事終えました!

ありがたいイベント記事
コチラ

ご視聴いただいた方、ありがとうございました!

出演してくれた松竹芸能の後輩たち

「カトパンものまねでブレイク中」餅田コシヒカリさん

「睡眠ダイエットエクササイズで現在-7キロ中」大吟醸五島さん

「大学時代100m10秒台を出した男」ペダラーダ森元くん

私が目標に掲げていた
「2時間学べて笑える」

が達成できたと思います。

リモートで大阪からMCをやってくださったケチャップ河合様にも感謝です。

そして、主催のぴあ様、ネイキッドロフトプラスワンウエスト様、松竹芸能

皆様、本当にありがとうございました!

松竹芸能の舞台でメインを張らせていただけるのが生まれて初めてでしたのでそういった面でもグッとくるものがありました(笑)

お客様からは
「本とはまた違った内容のことが学べた!」

「悩んでいたストレッチの動きが理解できた!」

「餅田コシヒカリさんがおもしろかった!」
など
ありがたい感想頂けました!

こういった感じで、「本を出したらおしまい。」
ではなく、どこの著者よりもアフターケアを重視していきたいと思いますのでまだご質問ある方、イベントに参加できなかった方はどしどしメッセージください。

コメントでも、SNSのDMでもなんでも結構です。

ちなみに餅田コシヒカリさんは、差し入れのドーナツを遠慮しながら3つ平らげ4つ目を迷ってました

イベント番外編はこちら

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『全国書店で発売中』と言えた!

いつも診させていただいてる出川哲郎さんが帯コメントくださりました!
出川さんありがとうございます!

amazonさんからご予約できるようになっております。
よろしくお願いします!!
最高の睡眠ダイエット

また、キンタロー。がブログで私のことを書いてくれています。
キンタロー。ありがとう!【キンタロー。ブログ

初書籍発売記念オンラインイベント決定!!

2020年8月30日(日)13:30~15:30 
主催:ぴあ株式会社様・ロフトプラスワンウエスト様・東京松竹芸能

本当にありがとうございます!!
内容としましては
●著書「最高の睡眠ダイエット」の流れに沿った細かい部分の説明・注意点・Q&Aなど
●〇秘ゲストを迎えてのスポーツ・ダイエット・健康などに関するトーク&体力測定

といった視聴者様も一緒にご参加できる内容を予定しております。
詳しくはこちらの動画をご覧ください

ご予約はこちらから!

『山田BODYの超ストレッチ講座』

チケット購入者全員にプレゼントさせていただくこちらの箸置きにもご注目いただけるとありがたいです!

これでつらいダイエット中の食卓も楽しめますね!!

8月のマンスリーコンサルタントとして私の睡眠ダイエットエクササイズを毎週実践してくださりました!

本当にありがとうございます!!

全国書店で発売中」

このセリフ、小さい頃から番組の間に入るCMなどで何かしら良く聴くフレーズでした。

「全国書店ってかっこええな~」
と何気なく思っていたのですが、実際に自分の本が並ぶとうれしいですね。


北海道のジュンク堂様


沖縄のジュンク堂様(2冊並べ!!)

ジュンク堂様の情報がたまたま私にすぐ届きましたのでこちらに掲載させていただきました!
本当にありがとうございます!
そして引き続きよろしくお願いします!

この「全国」とか「全日本」っていう言葉がシビレますよね!
国から認められた的な?
それは言い過ぎですかね?(笑)

そんな全国大会レベルのオンラインストレッチ講座が今週
2020年8月30日(日)
開催されます!!

なにが全国レベルかって

私は日本初の睡眠ダイエットエクササイズ考案者であり、

ゲストの餅田コシヒカリさんは、日本一カトパンに似ていて、日本一顔と身体のギャップがある女性!

そして、もう一人のゲスト五島さんは、日本一はやく睡眠ダイエットエクササイズを実際におこない3週間で5キロのダイエットに成功した女性!

さらに、〇秘ゲストもある日本一を持つ人です。

そんな、数々の日本一が集うオンラインストレッチ講座

書籍に沿って進めていく1部。
出演者の体力測定など睡眠ダイエット以外の日常生活にも役立つ内容の2部。

どちらも視聴者様も一緒に楽しめる内容となってますのでぜひご覧ください!

【チケット購入の流れをまとめました!】

❶でチケットを「1」にして支払い方法選んでいただき

❷でSNSなどと紐付けない場合は新規登録していただければOKです!あとはzoomアプリを取得していただければ完了です! 

どうぞよろしくお願いします!

ということで、今回の記事は「全国」というテーマでお送りしました!

私のスタジオでは毎日、全国1の満足度を追い求めてパーソナルストレッチをおこなっておりますのでご興味ある方はご連絡くださいね!

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ラジオ「J-WAVE STEP ONE」でストレッチを取り上げて頂いてます!

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●〇秘ゲストを迎えてのスポーツ・ダイエット・健康などに関するトーク

を予定しております。
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ラジオ「J-WAVE STEP ONE」にて毎週取り上げていただいてます!!

8月のマンスリーコンサルタントとして私の睡眠ダイエットエクササイズを毎週実践してくださっています。


本当にありがとうございます!!

今回は『知られること』について書きたいと思います。

「どんなにいい作品を作っても世の中に知られないとただのガラクタ」
ということは、よく偉人の発言として伝えられますね。

確かにその通りで、教室の片隅でめちゃめちゃ面白い大喜利をしている男子より、文化祭で全校生徒の前に立ち全力で腹踊りするやつのほうが女の子にモテます。

「こいつは面白い!」
以前に
「こいつがこの世に存在する!」
ということを知ってもらわないことにはなにも始まりません。

本当かウソかは定かではありませんが、
ミスチルサザンもデビューして間もなくは、知名度が全くなかったため、あえて売れ筋の曲を、一般客によせて作ることで有名になり、そのあとからようやく自分たちのカラーを出していったそうですね。

世の中に知ってもらいたい!

私は今まさにそういった思いが強い段階です。

芸人としてはもう10年以上おこなっていますが、トレーナーとして経営を本格的にはじめてからはまだまだ新米です。

当時のミスチル・サザンの気持ちで世の中に知ってもらえるよう「お客様が喜んでくれること」だけを軸に進んでいこうと思います。

次回、J-WAVE STEP ONEさん「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」は8月25日(火)にOAです!
ぜひお聴きくださいね!
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「宝くじで3億当たった人は不幸になる」のはダイエットも同じ

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これでつらいダイエット中の食卓も楽しめますね!!

さて今回は、そもそもこの
「ダイエット=つらい」
という固定概念について疑問符を叩きつけたいと思います。

結論から言いますと

「ダイエットとは痩せること」と思っている方は痩せません

青天の霹靂ではないでしょうか??

これがどういうことかご説明しますね。

食事ガマン!スポーツ追い込み!水分減らす!

といつまでもストイックダイエットしてる方の末路ってほぼ100%がリバウンドでダイエット前よりも太るパターンですよね。

あれなぜかって言うと、このブログを見てくださっている方はわかっておられると思うのですが、
体質自体が変わっていない
からなんです。

これが大問題で、体質自体を変えないことには一時的に痩せようが結果元に戻ろうとしますし、
元に戻らないとしても、つらいつらい食事制限をいつまでも続けていかなくてはいけなくなります。

要は根本が変わっていないんですね。

「宝くじで3億当たった人は不幸になる」

と言われていますが、あれと同じですね。
恒常性(ホメオスタシス)が働き現状維持させようとするため、
身体(脳)が
「いや、おまえは3億をもつべき人間じゃないよ」
と一瞬で元の自分に戻そうとするわけですね。

これはダイエットも同じです。
体重が痩せていく自分にホメオスタシスが働き
「いやキミはぽっちゃりしていないとキミじゃないんだよ」
と囁きます。

そういったホメオスタシスに打ち勝つためにも、私の著書
「最高の睡眠ダイエット」
に書かせていただいたルールを守っていただくことが大切です。

ルールを決めちゃって仕組化することが成功への一歩です

さらに、ご自身が最もテンションが上がる体重を設定する。

そして、自分を元に戻そうとする現状維持機能を働かせる脳が休まる睡眠時(ノンレム睡眠)に痩せる身体を作る
というのが睡眠ダイエットの考え方です。

その際の基礎代謝や、ノンレム睡眠時に分泌する成長ホルモンを有効に利用するために
就寝前の「睡眠ダイエットエクササイズ」が効果的になってきます。

最後に・・・

がーっと書きましたが、これまで「ダイエットは痩せること」と思っていた方に納得してもらえるよう、うまく書けたでしょうか?

書籍には整った文章でこういったエビデンスがさらに詳しく書かれていますのでぜひ手に取ってみてくださいね。

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