私のダイエット本が図書館に

夢はありますか??

大人になると結構考えない人が多いと思いますが、

私は夢というよりテーマと呼ぶようにしています。

私のテーマは「目立つ」です

シンプルすぎてアホな回答だと思われそうですが、これが正直な気持ちです。

幼いころから目立つことが好きで、高校くらいで周りの仲間がバンドをやり始めたときも「バンドのイベントでコントさせて!」と演奏の合間でネタをしたり、他と違うことをやることで目立とうとしました。

ボクシングを始めたのも結局、「目立ちたい」から。

そんなわたしは大学を出て芸人になり、この世界でとことん実力差を思い知らされてきました。

他と違うことをしていても、小手先だということがバレる・・・

M-1最初のルールでの参加権利は「芸歴10年以内」でした。

島田紳助さんが掲げたこの10年以内の理由は

「芸人を辞めるタイミングを与えてあげるため」

だったそうです。

要は、「10年かけてもまだ自分たちの持ち味もわからないならこのまま続ける意味がない」

ということだと思います。

私は3回目のコンビを解散した時が芸歴10年をすぎたくらいでした。

その時に思いました。

「ここで腹くくらないと」

そこで、自分の能力や今の自分にやれる武器などを客観視し、整理して

ストレッチトレーナータレントとしての道を極めることにしました。

芸人をして、ダウンタウンさんのような華やかな売れっ子になることを夢見ていた自分はもういませんが、

今は

『人の身体をよくする。しかも、他に誰もやっていない方法で』

と思って日々進んでいます。

そうして動いていると、メディア

書籍出版

母校の体育祭

と景色がだんだん変わってきました。

私のテーマである「目立つ」ことが達成し続けています。

さらに、先日知ったのですが

なんと、区の図書館に私の書籍が置かれているのです!

【HPはコチラ

自分の本が、学べるものとして国から受け入れられた気がして本当にうれしいです。

歌手でいうと自分の曲が合唱曲に選ばれた感覚相当かと!(笑)

引き続き

だれかの役に立ちながら、それが結果的に私のテーマでもある

「目立つ」につながるよう思考緒錯誤して前へ進んでいきます。

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今夜くらべてみました出演!!

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

日テレ「今夜くらべてみました」ありがとうございました!

あらためまして、菅野美穂さんにお呼びいただき出演させていただきました元マッチポンプの山田BODYです。(相方:木村耕介【右】)

コンビとしてネタをしたのは12年ぶりです。

当時、菅野美穂さんが「マッチポンプさんが好き」と言ってくださっていることはずっと知っていましたが、解散から12年たった今でもまだ言ってくださるとは・・・

本当に感動し、菅野美穂さんの嘘のないまっすぐさにますます大好きになりました。

収録おわり、ご挨拶したときに菅野さんが言ってくださった一言が

「お二人がいま幸せに過ごしてることがうれしいです」

でした。

なにこのキュンとする一言!?

これから一生応援します。

菅野美穂さんもこの先、さらに幸せになってください。

そして、もし旦那さまと喧嘩してしまったときはこの夫婦みたいに仲直りしてくださいね!

書籍もお渡しできました。

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そして、さらにうれしかったのが

当時、テレ東の番組で一緒にレギュラーを務めさせてもらってた永野さんとお話できました!

菅野美穂さんが会いたい芸人に永野さんハリウッドザコシショウさん、そして我々マッチポンプの名前を上げてくれたんです。

本当に光栄です

それでは、再びトレーナー業に戻ります。

お身体に悩みを抱えている方、今月は少し混みあっていますがまずはメールでお身体のご相談くださればと思います。

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緊急事態宣言のおかげ

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緊急事態宣言が出されましたね!

みなさま多種多様のお仕事、暮らし方をされてるのでいろいろ思うことはそれぞれあると思いますが、ポジティブに考えて生活するしかないと思っております。

今回の記事は3つ

●当スタジオの緊急事態中の営業の仕方

●緊急事態中に身体のためのやるべきこと

●緊急事態中の考え方

まずは『当スタジオの緊急事態中の営業の仕方』

上記のコロナ対策をとり一層徹底しておこなってゆきます。

訪問ストレッチも同様におこないつつ、入室前の上着脱衣・アルコール除菌・持参物の清潔保管などお客様のご自宅に清潔な状態で入室し、安心してケアさせていただけるよう務めて参ります。

営業時間は変わらず10:00~22:00(基本休日なし)です。

続いて『緊急事態中に身体のためにやるべきこと』

シンプルに、自粛生活をしているとお身体を動かすことが減りますので筋肉が硬くなります。

すると、身体が歪み血行不良により基礎代謝が落ちます。

慌ててジョギングをしても身体がゆがんでしまっていると、どこかしらに負荷がかかりケガの原因に・・・

この機会にこそ睡眠ダイエットエクササイズで寝ている時間を有効に使っていただきたいです!

が、これだとただの宣伝記事になってしまいますので・・・

なにか『この期間をつかって目標を立ておこなう』のはいいかも!

例えば↓

なんでもご質問ください!

『緊急事態中の考え方』

これは、昨日70歳女性のお客様がおっしゃっていて刺さった言葉なのですが、

「コロナが流行ってよかったと思う。必要なものとそうでないものを分けるきっかけになったから」

すごくポジティブですし、このセリフを長年生きてきた方が言うことに尚更感銘を受けました。

私的にはスタジオがあるので、お客様にはたくさん来てほしいですし、できれば一人もキャンセルはなく、「こんなときこそストレッチを受けたい!」と思ってほしい気持ちはありますが、すべてはお客様が決めることですし、こういった機会に必要だと思ってもらえるかそうでないかは、これまでの自分とその方の関係性がどうであったかの答え合わせだと思っています。

とはいえ業種にもよりますし、泣く泣く店を閉めざる負えなくなったところもたくさんありますので一概には言えませんが。

とりあえず、明日も明後日も人は生きるので、何年後かにいい思い出になる方法を取るしかないと思います!

緊急事態宣言により、自由な時間が増えるという方は多いのではないでしょうか?

ぜひのちに、「緊急事態があったから今の自分がある」と言えるような挑戦をしてみてはいかがでしょうか?

ちなみに私は最近仕事終わりに絵を描いてます

「りんご」

まだまだですが、油絵を描いてると思うんです。

何度も重ねて塗るたびに「失敗!」「うまくいった!」なんて思いながら最終的には満足のいくものになるんです(まだまだですが・・・)

最後に

油絵を描いてると「いくらでもやり直しがきく。じゃあどんどん試そう!」と思うようになってきました。

これは、70歳女性のお客様がおっしゃったことと逆になるのですが

「必要じゃないこともやりたいならやれ」

と思うようにしてます。

油絵で例えると、「赤に緑は重ねないほうがええやろ?」なんて思いながらいざ冒険してみると思いもよらない渋い色があらわれたりすることがあるんです。

これって、本来必要とされている色だけを使っていたら絶対に出せなかった色ですからね。

そんな風に生きて行ければと思います。

この記事が、緊急事態宣言で落ち込む誰かのためになればうれしいです。

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今年も宜しくお願いいたします

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あけましておめでとうございます!

昨年はいろいろと初めてのことがありました。

念願の『初耳学』出演!!

めちゃくちゃうれしかったです。

TVに出れるといううれしさよりも正直、「林修先生に教える」という構図に痺れました。

そして、番組出演翌日に書籍出版のオファー!!

ぴあ株式会社様は本当に丁寧で、出版初心者である私にとってありがたい会社でした。

今後ともお付き合いしてゆけたらと思っております。

そしてスタジオ移転!!

なんとパーソナルのお客様であり、本の帯も担当して下さった出川哲朗さんがお花を送ってくださりました!

そして、母校の体育祭にも呼んでもらいました!!

20年ぶりに恩師と。

最高に幸せな時間でした!

番組で初ドッキリにもかかりました!!

私はスティーブ・ジョブズ「点と点がつながる」

という言葉が好きです。

人生で起こることは結果的に点と点がつながるから考えすぎるなという考え方。

自分が好きなこと、かつ人が喜ぶことをやってたらおのずといい方向にむかうと思っています。

後々考えて、あれは正解だったんだと。

さて今年はどんなワクワクすることが起こるのでしょう?

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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打倒!年末年始飲み食い

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年末年始を太らず過ごす

これはみなさんが注意すべきことですよね!

なぜなら今年はコロナでストレスと戦いながら3月から過ごし、ようやく仕事納め。

しかし、帰省もできずおうちでゴロゴロTVを見ながら

「食べ物くらいは豪華に・・・」

という方も多いのではないでしょうか??

そこで今一度太らないために気を付けてほしいのは

⓵布団に入る3時間前には食事を済ます

⓶寝る4時間前にはカフェインを抜く

⓷寝る1時間前にはスマホ・PC電源オフ

そして寝る直前に睡眠ダイエットエクササイズをおこなってください

よく

「なんでストレッチで痩せるの?」

とご質問いただくのですが、

姿勢を整えると睡眠時の基礎代謝が変わるんです。

そりゃそうですよね。

くねくね曲がっていない正しい姿勢で、スムーズに全身に血が通ったほうが栄養も通い、酸素も通い、基礎代謝が上がる。

単純なことです。

寝ている6時間。血の行き場がわからない狭い迷路のようなガチガチな身体だと、寝ている時間に疲労回復なんて絶対無理です。

ご自身の身体を流れる血の目線で見て、視野の広い通路を作ってあげて、寝ている間に全身に血が巡るよう意識してみてください!

翌朝の身体の変化にすぐ気づくと思いますよ!

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10秒ストレッチとは

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10秒ストレッチの取材をお受けしました。

某雑誌にて掲載されますのでまた、こちらに情報は書かせていただきますね!

現在、わたしが主に発信しているストレッチ&トレーニング動画は

⓵睡眠ストレッチ

こちらは書籍化もされました、「寝る前の3分で人生がかわる」というもの

※詳しくはこちらをご覧ください

⓶ソロトレ

こちらは、コロナ禍によりスタジオやジムに行くことができない方のため、外でしかも一人で簡単におこなえるストレッチ&トレーニング

⓷10秒スト

たった10秒でおこなえるストレッチ&トレーニング

30秒と言われたら気が乗らないけど「10秒なら」となりますよね。

現代の忙しい皆様にぴったりの内容だと思います。

Twitterにて毎日更新中

間違いのないものをYouTube・SNS・そしてこちらのブログで発信しております。

ご興味ある方、チェックしてみてください。

そして書籍のご購入・どうしてもお身体がつらい方はスタジオでお待ちしております!!

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別チャンネル出演報告

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別YouTubeチャンネルへの出演報告

最近は私のチャンネル以外にもちょこちょこと出演させていただいております。

今回はそんなありがたいチャンネルを2つご紹介させていただきます!

まずはこちら

クロマッキー大学様

チャンネル登録者数15万超えの超人気YouTuber

恐縮です。

正直、私のチャンネルよりもわかりやすいかも!?

と思いました(笑)

さすが・・・

続いてはこちら!

事務所の後輩でもある(最近そのことを知りました)よこおりょうすけさん

私の本を実践して寝る前のストレッチのみで1ヶ月-3キロ!!

ぜひご覧になってみてくださいね!

といった感じでいろんな方に興味をもっていただき、そのことに恩返しできるような唯一無二のものを今後も生み出してゆきます。

ご興味ある方、書籍のご購入・そしてスタジオでお待ちしております!!

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なぜジムに通うのですか?

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目標にあったトレーニングやストレッチをおこないましょう

ということを今回は書きたいと思います。

このブログではよく書いていることですが、仕事もスポーツも趣味もすべて同じで明確な目標がないとどこへ向かってるのかわかりません。

ゴルフはピンがあるから狙うのです。

これを私がおこなっている「ストレッチ」で表すと

なぜ伸ばしたいのですか?

というのをまずお客様に尋ねます。

理由は大きく2つ

●健康のため

●スポーツのため

でも、ここでお伝えしたいのが

「伸ばせば健康になる」

「伸ばせばパフォーマンスがアップする」

というわけではないのです。

どこを伸ばしてどこを鍛えるか?

例えば今回は捻転系スポーツ(野球・サッカー・テニス・格闘技など)でお伝えしますね。

捻転スポーツの場合だと、テイクバック(引く動き)で腸腰筋(鼠径部)や腰回りの柔軟性を必要とし、フォロースルー(打ちぬく)の際にハムストリングや肩甲骨周りの柔軟性が必要とされることが多いです。

ただ、いま述べた筋肉はあくまで補助。

結局は筋肉を収縮する力が必要であり、その力をどれだけ出すかが運動能力に直結するといっても過言ではありません。※捻転系スポーツの場合

つまり、収縮(打ちぬく)に全力を注ぎたいときに無駄な柔軟性があると、弾性がMAXで働かず100%の力が出せなくなります。

そうならないためにも、

目的意識をもったトレーニング&ストレッチを心がけましょう!!

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ソロトレを今やるワケ

『ソロトレ』

勝手に作った言葉ですが…

新型コロナウイルスにより、ジムにも行けない、家では動くスペースがない。

仕事もなくなり、貯金は減り、増えるのは体脂肪と日々のストレス・・・

そんな方のためにお伝えしたいのがソロトレ。

まぁ、簡単に言うとキャンプ芸人のヒロシさんが流行らせた2020年流行語大賞にもノミネートされた「ソロキャンプ」をパロディしただけです(笑)

要は

アウトドアの良さ

「大自然」「解放感」「動き回れる自由」

などと

ストレッチ&トレーニング

をかけたわけです。

ただ、ここで勘違いしないでいただきたいのは、ただのストレッチ&トレーニングではなく、解剖学に基づいた筋肉の使い方をおこない、できるだけ無駄のない人間本来の筋肉の使い方ができるためのトレーニングです。

第1回「ソロトレ」の動画をUPしておりますのでご覧になってみてください。

スポーツをやっておられる方は特に、ソロトレにどんどん魅了されていくと思いますよ!!

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順番ダイエットとは

私はボクシング歴10年以上。減量と戦う日々でした。

そんな私は、

「なにをすれば太らないか?」

をとことん研究して自分にあったダイエット方法を身に付けてきました。

ちなみに、大学1年の頃、ボクシング大学リーグ戦で正規メンバーの先輩のケガにより、

急遽6日で9キロ落とさないといけなくなった!

ときに開発したダイエット法が睡眠ダイエットエクササイズです。

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あと、食事のとり方なのですが、これはよく言われていることではあるのですが

食べる順番

これはものすごく大切です。

意識していただきたい基本的な順番は

水分→汁物→野菜(ビタミン)→たんぱく質→脂質→炭水化物

といった流れです。

わかりやすいように私が『本日の朝食を食べた順番』です。

大切な2つ

『睡眠ダイエット』と『食べる順番』

ぜひお役に立ててみてくださいね!

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