私はボクシング歴10年以上。減量と戦う日々でした。
そんな私は、
「なにをすれば太らないか？」
をとことん研究して自分にあったダイエット方法を身に付けてきました。
ちなみに、大学1年の頃、ボクシング大学リーグ戦で正規メンバーの先輩のケガにより、
急遽6日で9キロ落とさないといけなくなった！
ときに開発したダイエット法が睡眠ダイエットエクササイズです。
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あと、食事のとり方なのですが、これはよく言われていることではあるのですが
食べる順番
これはものすごく大切です。
意識していただきたい基本的な順番は
水分→汁物→野菜（ビタミン）→たんぱく質→脂質→炭水化物
といった流れです。
わかりやすいように私が『本日の朝食を食べた順番』です。
大切な２つ
『睡眠ダイエット』と『食べる順番』
ぜひお役に立ててみてくださいね！
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◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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