産後の骨盤矯正の期限 | YAMADA BODY STRETCH

雪！

うちのストレッチスタジオ付近の吉祥寺井の頭公園の様子。

なかなか神秘的で美しいですが、

なんて見とれていたらつるんと行きます。

すべらないためのコツは、足をしっかりと高く上げ、雪を踏みつけるように歩く！！

ぜひきをつけて歩行しましょう。

さて、前回の記事でも書きましたが、『たりないふたり』のお二人、オードリー若林さん・南海キャンディーズ山里さんがともにめでたい話題（若林さんは娘さん誕生・山里さんは奥様蒼井優さんがお子様妊娠）ということでSNSやニュースが賑やかでした。

ご高齢用『ながら運動』

せっかくなので、今一度

出産後の奥様に最適なストレッチをここでお伝えしたいと思います。

以前にも書いたことが何度かあるのですが、

骨盤矯正、出産後の6か月がカギを握る！？

出産後は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤が緩みます。

そして産後半年～1年後（個人差あり）までホルモン分泌が続くといわれています。

その間に、骨盤を元に戻さないと恥骨結節や、仙腸関節の靭帯が緩んだままになる。つまり骨盤が開いてしまった状態になってしまうといわれています。

おしりのストレッチはもちろん、トレーニングも並行しておこない産後の引き締まった身体を作って行きましょう。

とは言え

と気が乗りませんよね？

こちら簡単な方法乗せておきますのでよければお役に立てて見てくださいね！

あらためて、若林さん・山里さんおめでとうございます！！

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み）

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人・元プロボクサー
山田BODY

いつも応援ありがとうございます！

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