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山田BODYです。
初回のお客様限定☕
●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり
ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪
※お客様がくださった素敵なお写真。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。
（YouTubeはコチラ）
かんぽ様の１２月号チラシに掲載していただいております。
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！
TBS『あらびき団』
「カワイーノ」として、親子で出させていただきました！
収録に臨む前のわたしと次女（７）
本番。やりたい放題の娘と、やられたい放題のわたし
これまで何度かTVに出させていただいたことがありますが、人生ではじめて1秒もネタ合わせをせず収録に臨みました。（スタッフさんの指示。不安で吐きそう）
が、終わってみれば…
いやぁ～楽しかった。
本場のジャズセッションってこんな感じなんかな？まったく知識ないけど
あらびき団スタッフさん、本当にありがとうございました。
さて、本題に入ります。
いま書かせていただいたような慣れない仕事（仕事と言っていいのか？）のあとは、やたらと筋肉が張ります。
ご経験ありますよね？
お子様の運動会に参加した翌日や、登山をしたあとなど「もう一切動きたくない…」というほど下半身が重ダルくなります。
血液には大きく分けて『動脈』『静脈』とあり、そのなかでも肺を通る方・全身を通る方に分かれます。
画像出典「中学理科」様
この全身を通る方の血液の中でも『大静脈』は血圧が低いです。
そんな中、慣れない運動で筋肉が凝り固まると…
足の筋肉には、上半身に血液を押し出すポンプのような働きがあるため、より血行不良になり疲れは残り、栄養も行き渡りにくくなり、体調を崩しやすくなります。
血行を良くするには言わずもがな、ストレッチが有効です。
さらに、筋肉痛を起こしづらくするには日ごろから下半身を鍛えることが大切です。 下半身を鍛えると全身に血液がスムーズに流れやすくなります。
そこでおすすめしたいのがスクワットやヒップリフトです。
日頃からハムストリング（もも裏筋肉の総称）や臀部のストレッチ、トレーニングをすることで姿勢を安定しつつ、筋肉痛が起こりにくい身体作りをしましょう！！
以下、ドクターエアさまの３DスーパーブレードPROを使用した動画です。
お役に立ててみてください！※スタジオでもご体験いただけます。
なんでもご質問くださいね！
といった感じで、あらびき団収録によって起こった筋肉痛にちなんで書かせていただきました！
では吉祥寺でお待ちしております。
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トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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