夏に身体が凝るワケ

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吉祥寺ストレッチオススメ4選(ジムサー様)に選んでいただいております。

吉祥寺評判いいスタジオ5選(FitMap様)に選んでいただいております。

オードリー若林の東京ドームへの道にて

イベント前の若林さんをストレッチさせてもらってます。

WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材していただきました。

●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。

●睡眠ダイエットは他にもマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。

かんぽ様のチラシ(かんぽdeひとやすみ)で連載させていただいております。/24年6月号

TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせてもらってますので是非!

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7/13(土)オードリーのオールナイトニッポンにて若林さんがトークゾーンで私のことを話してくださり、有難いことにリトルトゥースのお客様からのお問い合わせが増えてるのですが、先日来てくださった方が「ラジオ聴いてどんな人か気になって予約しました!」とおっしゃっており、目的そこ!?と驚きながらもありがたく感じております。

radiko

さて、今回は

について書きたいと思います、

そら暑いからやろ!

というシンプルな怒声が聞こえてきそうですが、専門家らしく筋肉目線でお伝えしたいと思います。

画像出典「クレイマージャパン」さま

上のイラストをご覧ください。

筋肉には「筋紡錘」「腱紡錘」というものがあり、説明にあるように筋肉が硬直しすぎないよう、また弛緩しすぎないようバランスをとっています。

主な電解質にはミネラル(ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウム)があり不足することで筋疲労・筋痙攣につながることがあります。

逆に摂りすぎも体調不良を招くことにつながります。

また、マグネシウム不足は血流低下により偏頭痛の原因になるともいわれております。

うちのお客様も夏場は明らかにお元気がない方や、筋肉の張りが強い方が増える傾向があります。

さんざん言われている事だとは思いますが、今回は筋肉目線で書かせて頂きました。

そして、ねる前は全身ストレッチで血流を促し、小汗と共に老廃物を外に出しましょう。

なんでもご質問くださいね。

お役に立てればと思います!

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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