今回は上半身から来る腰痛について書きます
以前書きました、下半身から来る腰痛の記事は【コチラ】
小胸筋
大胸筋、小胸筋といった胸の筋肉がある中の胸郭外側面にある筋肉。
この小胸筋が硬くなる原因はPCやスマホが原因ということが非常に多いです！
この部分が硬くなるとやっかいなのは、硬い(筋肉が縮む)部分に周囲の筋肉や骨は引っ張られるため、小胸筋と繋がってる烏口突起という骨が引っ張られます。※写真左上のカーソル部分
烏口突起が引っ張られると、前側へ肩甲骨も持っていかれ、いわゆる「巻き肩」に・・・
スポンサードリンク
巻き型の人を想像してみてください。
曲がった胸椎を支えてる部分はどこですか？
そう、腰です
これ以上、腰に負担はかけたくない！！
胸を伸ばすストレッチ、
肩甲骨を動かすストレッチ
も組み込まれているのが、ボクシングストレッチ、「ボクレッチ」です。
ボクレッチ動画はコチラ
ブログランキング参加中！
応援ありがとうございます！
スポンサードリンク