またまた前回の記事に引き続き
石原さとみさんの首を作る
ための方法を進めていきたいと思います。
首のストレッチや背中を鍛えるトレーニング(ベントオーバーでのダンベルローやデッドリフトなど)
をお伝えしましたが、
そもそも背中ってどこ？
っていう疑問が出ると思うんです。
ということで今回は背中を覆う代表的な筋肉「僧帽筋」について書きたいと思います。
まずこの筋肉の起始は
●後頭骨の上項線
◯外後頭隆起
◎項靭帯
◉胸椎棘突起及び棘上靭帯
です。
そして停止部分が
●鎖骨外側1/3
◯肩甲棘
◎肩峰
大き〜く背中を覆っているのがわかります。
まずはこの僧帽筋を鍛えないと胸を張ることができず首を長く見せることができません。
このことを石原さとみさんはおっしゃっていたのです。
つまり、背中を鍛えるには胸(前面)の柔軟性が必要(逆もしかり)
ということで、次回は胸郭周りのストレッチをご紹介いたします！！
↑吉祥寺スタジオ
◆著者◆
ボクレッチ（ボクシング＆ストレッチ）トレーナー・芸人
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