●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
「ここに通いだしてから頭痛が治りました」
先日、お客様に言われた言葉です。
これはうれしかった！！
と同時に「あたり前です」ともおもいました（笑）
胸郭周りが硬くなると、顔が前に出る
つまり、顔の重みを支えるため首周りの筋肉が緊張する。
すると、頭を覆う筋肉がきゅっと引き締まるわけですね。
すると１日中、だれかに頭を鷲掴みされているような感覚に襲われ苦しいわけです。
なので、胸郭周りから緩めていくとそれだけでラクになります。
おすすめストレッチ
ただ、またすぐもとに戻る原因として、
あまり言われてないのですが
『前腕』がキーポイントです。
デスクワーク、火事でかなりの負担がかかっているのは前腕です。
しかし、ここの筋肉のストレッチをお伝えするトレーナーは少なかったりします。
例えば、メディアで「ストレッチ特集」をおこなったとしても、
「続いては前腕のストレッチ～」
と、手首をぐるぐる回してる姿なんてあまり見ないですよね。
理由は「地味だから」です。
とにかく地味なんです。
でも、やるべき場所！！
それが前腕ストレッチ。
わたしが、お客様に「頭痛がこなくなった」と言われ、うれしかった理由として、再発しないよう、根本からの解決を心掛けたからです。
その根本解決が今回は、「頭痛にたいして前腕からゆるめる」だったのです。
施術などを受けに行かれた際
「ここが痛い」
とお伝えした時に、なにも聞かず「では始めましょう」と施術がはじまったらまず疑ってみてください。
人のお身体を正すには、その人を知ることから
わたしはそう思っています。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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