ストレッチは世界を変える

「結局あきらめかけてたケガって筋肉が変わればなんとかなるんですね」 今日診させていただいたお客様のお言葉です。 正直、私は常に思っています。 ただこのセリフをストレッチトレーナーが言いすぎるとうさん臭く聞こえる。 なので… ストレッチは世界を変える の続きを読む

寒い季節、足底腱膜炎予防を怠らないで

足の裏のケアしてますか?? 足の裏っていっても水虫のケアとかそういったことではございません。 足の裏の筋肉や腱膜の話 足の裏の筋肉って意外と硬くなったままにしがちですよね。 足の裏の筋肉、いわゆる屈筋群です。 寒い季節、… 寒い季節、足底腱膜炎予防を怠らないで の続きを読む

ボクレッチって何?と言われながらも六本木・吉祥寺でも2月からスタート!!

2スタジオ、共に2月スタートです!! 六本木スタジオ ストレッチベッド エアロバイク 豊富なトレーニング器具 リラックススペース シャワー完備   そして吉祥寺スタジオ 六本木より若干広めのスペース フィットネ… ボクレッチって何?と言われながらも六本木・吉祥寺でも2月からスタート!! の続きを読む

くりぃむナンチャラ監修&出演させていただきました

くりぃむナンチャラ、企画監修 から携わらせていただきました! 『年男選手権』ということで、まさしく年男48歳の男性芸能人が悪戦苦闘して体力測定する画を映し出すというもの。 くりぃむしちゅー有田さんもその中の一人。 ココリ… くりぃむナンチャラ監修&出演させていただきました の続きを読む

セルライトが消えるって本当?!

寒い冬、食べすぎ注意 鍋・焼肉・ラーメン、、 この季節、 「ふー、寒いー!!」 なんて言いながら熱々のものを食べるのが、やけに美味しく感じませんか? わかりますよー!!うん、うん! でも気をつけてくださいね! この冬に蓄… セルライトが消えるって本当?! の続きを読む

筋肉痛のメカニズム

ジムに通われてる奥様に今日 「筋肉痛ってなんでなるの?」 と聞かれました。 その際は「破壊した筋繊維の修復時に生じる炎症ですよ」 と簡単に説明したのですが、結構細かいことが起こって筋肉痛となっています。 筋肉痛のメカニズ… 筋肉痛のメカニズム の続きを読む

「ラジオ体操第一」の時代は終わった

幼い頃から慣れ親しんだラジオ体操はもう古い なぜ私がそう言うかと言いますと このブログを見にきてくださってるようなベンチャー型の読者様は納得してくださると思いますが(笑) 単純に 日常生活の動きが変わった からです。 明… 「ラジオ体操第一」の時代は終わった の続きを読む

『寝違えた』まずやるべきこと・やってはいけないこと

寝違えた時の対処法 意外と皆さま、知らなかったりするのではないでしょうか? 整形外科などに行って、冷やして、電気当てて、安静にして、、 1週間ほどして完治!! ・・・ん!? これは治療のおかげなの? というモヤモヤが残り… 『寝違えた』まずやるべきこと・やってはいけないこと の続きを読む

「寒いから外に出たくない」そんな方、出張ボクレッチやってます

朝ボクレッチ 来て下さるお客様の通うペースはさまざま。 週1の方・2週間に1度の方・月1の方もおられます。 月1の方には毎回宿題を出し、お身体をできるだけキープいていただけるようおねがいしております。 メールでやりとり … 「寒いから外に出たくない」そんな方、出張ボクレッチやってます の続きを読む

プロテイン、あなたはソイ派?ホエイ派?

筋肉を大きくしたい?引き締まった身体にしたい? プロテインはたんぱく質を主成分とする今やだれもが知っている粉末(サプリメント)ですが、摂取方法を理解されてない方は意外と多いかもしれません。 正しい方法でプロテインを摂取し… プロテイン、あなたはソイ派?ホエイ派? の続きを読む