天ぷらDAY！！
妻が「今日何食べたい！？」と聞いてきたときは100％
天ぷら！！
と答えます。
いやぁ～！美味しい！！
今夜は天ぷらだとわかっているときの仕事はいつも以上に集中力が増します！※常に全力ですが
高カロリーを取った日の夜はこちら！
さて、ここからが本題です。
今回も前回までの記事に続き、関節可動域に書きたいと思います。
今回は「膝関節」
ますはこちらが膝関節の関節可動域です。
画像出典「AYUMIEYE」様
こちらはシンプルですね。
ただ、屈曲の際に制限がかかる場合があります。
どういった場合かと言いますと、前モモが硬いときが多いです。
前モモの筋肉（大腿四頭筋）が硬いと、膝蓋骨を覆っているため、膝関節屈曲に制限がかかります。
つまり、前モモの張りにより膝を痛めやすくするわけです。
さらに、膝の屈曲角度に制限がかかるということは、裏モモ（ハムストリング）が使いにくい状態であると言えます。
よって悪循環。
前モモはどんどん硬くなっていき、裏モモは発達しない。
すると、足が太くなりやすい状態となります。
悪循環ですね・・
もし、上記のイラストの膝関節屈曲角度に至らないという人はこちらのストレッチをおこなってみてください！
なにかご質問ありましたらどうぞ！！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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