肩甲骨をはがすと痩せる
肩甲骨をはがす→
肩甲骨の可動域が上がる→
パンチに体重が乗る→
体が伸びる→
血流がよくなる→
痩せやすい身体
という流れになります！！
まずタオルで上下に引っ張って肩甲骨周りの筋肉、菱形筋をほぐしましょう。
ご自身で肩甲骨が掴めるようになったら「肩甲骨がはがれた状態」です。
肩甲骨の可動域があがると・・・
最後の「もうひと入れ」
が入りますので全く違ったパンチになります♪
これが出来てくると全身運動になり、結果先ほど書いた通りお身体のシェイプアップにも効果的です。
例えば
「痩せたい！」
という気持ちでトレーニングジムに行き、いくら運動をして汗をかいても柔軟性が付いてないと、血流が悪いままなので、その瞬間は体重が落ちたとしても基礎代謝が上げれていないので、再び体重は戻ります。
お身体の筋肉を柔らかくして血流を全身に流し、体温をしっかり保たないと
いくら運動しても痩せない身体のままです。
つまり、運動する人もしない人も柔軟性はなくてはならないものですね！！
【動画】ボクレッチ初級編
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